.png){kind=logo}
Minden, amit a keto diétáról tudni kell
A keto diéta egy nagyon egyszerű elv alapján működik. Ha étrendünkben csökkentjük a szénhidrátokat, a testünkben egy teljesen természetes biokémiai reakció lép fel, amely során a test a hiányzó cukrokat ketonnal kezdi pótolni, azaz olyan anyaggal, amelyet a szervezet a raktározott zsírokból állít elő. Mit is jelent ez pontosan? Ha csökkentjük a cukrokat, és ha van rajtunk zsírfelesleg, a test a ketonokat energiapótlóként fogja felhasználni. Ebben az esetben izom helyett csak zsírt veszítünk, s ennek következtében a testsúly fokozatosan csökken.
Felejtse el az éhezést! Mi az, ami garantáltan segít a fogyásban?
Az egyetlen módszer, hogy garantáltan lefogyjon, hogyha figyeli a bevitt és elégetett kalóri...
.jpg)
Konjac taglitelle avokódós pesztóval
Ez a recept kiváló az avokádó szerelmeseinek. Az elkészítése egyszerű és gyors, ezen kívül i...
.jpg)
Tonhalas „sushi“
A japán konyha egyik legismertebb étele a sushi. A legtöbb embernek a rizs és a nyers hal ju...
.jpg)
Sós mini muffinok
Tökéletes ketogén előételt keres az ez évi kerti partira? Próbálja ki ezeket a sós mini muff...
Kiadós Oláh káposztaleves. A diéta alatt is bűntudat nélkül élvezheti.
A ketogén diéta alatt a levesek tökéletes megoldást nyújthatnak arra, hogyan érezzük gyomrun...
Édes felfrissülés - ez a házi protein fagylalt
Kint már javában tombol a nyár, Ön pedig megkívánt egy frissítő édes fagylaltot? Ha viszont ...
Lédús tésztasaláta, tele ízzel
Szereti a tésztasalátát, de kifogyott az ötletekből, hogyan készíthetné el? Cserélje le a hi...
Sós muffin minden alkalomra
A sós muffin ideális választás lehet a nap bármelyik étkezéséhez. A gyors elkészítésnek kösz...
.jpg)
Brokkoli krokettek
Olyan megoldást keres, amivel ki tudja váltani a már unalmas saláták zöldségmennyiségét? Akk...
Krumplisaláta krumpli nélkül
Ki állítja, hogy nem érezheti a krumplisaláta ízét a KetoMix diéta alatt? Egy kis kreativitá...
.jpg)
A házi zellerkenyér receptje
Tudjuk, hogy a KetoMix diétában a pékáru nem tartozik a tiltólistán szereplő élelmiszerek kö...
.jpg)
5 mítosz a keto diétáról
A keto diéta sokak számára még egy ismeretlen diétafajta. Amit nem ismerünk, ahhoz...
.jpg)
Mit egyek? Mit ne egyek? - A keto diéta alapjai
Ha Ön úgy döntött, hogy a keto diétával szeretne fogyni, be kell tartania néhány alapszabály...
_(1).jpg)
Diós rudacskák házilag
Ropogósak, alacsony a szénhidráttartalmuk és tele vannak egészséges fehérjével - ez jellemzi...
7 JÓTANÁCS AZ ŐSZI MÉREGTELENÍTÉSHEZ
Mindenki hallott már a tavaszi méregtelenítésről, az ősziről viszont gyakran megfeledkezünk....
5 mítosz a keto diétáról
A keto diéta sokak számára még egy ismeretlen diétafajta. Amit nem ismerünk, ahhoz...
Low carb vacsorák, melyek segítenek a karcsú alak elérésében
Szeretne leadni néhány kilót, vagy csak megtartaná jelenlegi súlyát, és ezért fél vacsorázni...
Táplálkozási sorozat (6/6): Miért pont a cukroktól hízunk?
A hatodik, egyben az utolsó rész elárulja Önnek, hogy miért hízunk a cukortól. ...
Táplálkozási sorozat (5/6): Mi a helyzet a rostokkal? A szénhidrátok közé soroljuk őket?
Táplálkozási sorozatunk ötödik része a rostokkal foglalkozik. Vajon a szénhidrátok közé tart...
Táplálkozási sorozat (4/6): A KetoMix diéta során fogyasztott köretekről
Táplálkozási sorozatunk negyedik részében az összetett szénhidrátokkal, tehát a keményítőkke...
Táplálkozási sorozat (3/6): Egy átlagos nő napi cukorszükséglete
A harmadik részben azokra a szénhidrátokra összpontosítunk, amelyek édes ízt kölcsönöznek ét...
Táplálkozási sorozat (2/6): A cukor nem minden esetben édes
A táplálkozási sorozatunk második részében a cukorról lesz bővebben szó. Megtudhatja, milyen...
Táplálkozási sorozat 1/6 : A testünk nem csak zsír-, de szénhidrátkészleteket is képes kialakítani
A táplálkozási sorozat első részében megismerkedünk a ketózis fogalmával. Biz...
_(1).jpg)
Ropogós zeller rudacskák KetoMix öntettel
A hasábburgonyát egyértelműen az egészségtelen ételek közé soroljuk! Viszont ha nem olajjal ...
