Tonhalas poke bowl

Szereti a tonhalat? Dobja fel a karácsonyi menüt egy kis egzotikummal, és készítse el ezt a hawaii poke bowlt - egészséges tál tele ízletes falatokkal.
A poke bowl egy hagyományos hawaii étel a japán konyhából inspirálódva. A “poke” szó azt jelenti, hogy feldarabolva, az étel pedig pont így is néz ki. A tálban halat és zöldségeket talál nagyobb kockákra vágva. Az ételt rizzsel tálaljuk egy tálban (a mi verziónkban a szénhidrátmentes konjac rizzsel).
A receptet úgy készítettük el, hogy ízletes legyen, de mégse zavarja meg a KetoMix diétát. A KetoMix diéta 2. fázisától alkalmas.

Pokewobl s tuňákem (1) (1)

Mire lesz szüksége (2 adag):

Elkészítés

Egy tálban keverje össze a barbecue öntetet az olajjal. Adja hozzá a tonhalat, és forgassa meg benne jól, hogy minden oldala jól be legyen vonva. A tálat fedje le egy fóliával, majd tegye a hűtőbe. Közben készítse el a többi hozzávalót. A Slim Pasta rizst vegye ki a csomagolásból, az avokádót, az uborkát és a retket mossa meg, majd vágja vékony szeletekre.

Melegítse fel szárazon a serpenyőt. Készítse ki a szezámmagot egy tányérra. A pácolt tonhalsteaket pirítsa oldalanként körülbelül 1-1 percig, vagy ízlése szerint, viszont szinte nyersnek kell maradnia. A serpenyőből vegye ki a tonhalat, majd helyezze a szezámmagos tányérra, és panírozza be vele minden oldaláról. Hagyja állni egy száraz szalvétán, majd szeletelje fel.

A tálba, melyben tálalni fogja, fokozatosan tegye bele a konjac rizst, az uborkaszeleteket, a retket és az avokádót, majd a végén adja hozzá a tonhalat.

Öntse le egy kevés Vajonézzel, majd szórja meg apróra vágott zöldhagymával.


92667942_615352669020886_8350662951782318080_n
Autor článku
Tereza Vincourová

Vystudovala veřejnou správu na Univerzitě Palackého v Olomouci. Po škole působila 5 let u Českých drah, kde se věnovala marketingu a nákupu mediálního prostoru. Již 15 let je vegetariánkou a zajímá se o zdravý životní styl a správnou životosprávu. Kromě toho se věnuje také ilustraci knih nebo malování. Má za sebou 5 autorských výstav. Věnuje se také hudbě, konkrétně hře na klavír, basovou kytaru a zpěvu.

Kövessen minket az instagramon, és ossza meg velünk az elkészített ételeiről készült képeit, vagy motiváljon mindenkit az eddig elért eredményeivel. @ketomixhuPROFIL MEGTEKINTÉSE

Látta még a fiókot?

Iratkozzon fel és sok előnyt élvezhet:

Születésnapi ajándék - feltétlenül töltse ki születési dátumát

Kedvezmény az ismételt vásárlások esetén

Átláthatóak az eddigi megrendelések

Gyors ismételt megrendelés

Nem muszáj kitölteni az adatait

Regisztráció

Nem marad egyedül!

Többezer önhöz hasonló ember osztotta meg velünk eredményeit, így motiválva egymást, táplálkozási tanácsadónk pedig minden kérdésére válaszol. Bízzon támogatásunkban és kezdjen el fogyni még ma!

CSATLAKOZOM A CSOPORTHOZ

TAGOK több mint 100 tag

A szállítás módjai

Csomagküldő - Házhozszállításhoz
990 Ft
Csomagküldő - Max. 8 kg
690 Ft