Hogyan fogyjunk le?
A KetoMix segítségével igazán könnyű fogyni. A diéta során a test a ketózis állapotába kerülve égeti a zsírt. Ebbe a stádiumba szervezete úgy kerülhet, ha néhány napig fogyasztja ételeinket. Bonyolultan hangzik? Valójában mégis minden nagyon egyszerű!
Hogyan működik a ketózis?
A ketózis egy természetes állapot, amibe a szervezet a szénhidrát hiánya miatt kerül. Az elsődleges energiaforrás megvonása után, a testnek más energiaforrás után kell néznie, amit a zsírszövetekben talál meg. Ez az elv képezi a KetoMix diéta alapjait. Termékeink alacsony szénhidráttartalommal rendelkeznek, melyek segítségével a napi szénhidrátbevitelt a határérték, azaz 50 g alatt tudja tartani.
A hiányzó cukrokat szervezete magától, teljesen automatikusan ketonokkal kezdi pótolni. Ezeket a test az elraktározott zsírból hozza létre. Így nem kell tornáznia vagy éheznie, sőt, még korlátoznia sem kell magát, hiszen a ketózisnak köszönhetően bármilyen tevékenység mellett fogyni fog.
Válasszon és rendeljen KetoMix élelmiszereket!
Webáruházunkban számos alacsony szénhidráttartalmú étel található. Termékeink kifejlesztése során a kiegyensúlyozott fehérjetartalom mellett, ügyeltünk a megfelelő vitamin- és rostmennyiségre, valamint az ásványi anyagok pótlására is. A KetoMix kínálatában hozzáadott adalékanyagok és nátrium-glutamát nélkül készült ételeket talál. Fehérjeturmixunk a piac egyik legjobbja, mindemellett ízletes és laktató is egyben. Próbálja ki a fehérjében gazdag kekszeket, tésztaféléket, kásákat, leveseket, omlettet, palacsintát vagy akár a KetoMix csipszet, ami lehetővé teszi a tévé előtti egészséges nassolást. A KetoMix termékek létrehozásánál nagyban ügyeltünk arra, hogy minden ételünk kiegyensúlyozott és csaknem azonos tápértéket képviseljen. Ennek köszönhetően Ön dönti el, melyek azok az élelmiszerek, amelyeket a diéta időtartama alatt fogyasztani szeretne. Ha Ön csak turmixokat fogyasztana, megteheti! Széleskörű termékkínálatunkkal viszont változatossá és egyedivé teheti a fogyókúrát! A kiválasztott termékeket kedvezményes termékcsomagokban is megvásárolhatja. A szükséges adagmennyiség a diéta hosszúságától függ.
Amennyiben nem tudja, hogyan tervezze meg diétáját, használja a weboldalunkon található BMI-kalkulátort, ami megmutatja, mekkora túlsúllyal rendelkezik, és hány adag ételre lesz szüksége súlyának csökkentése érdekében!
A KetoMix diéta első fázisa
Diétánk első szakasza a legegyszerűbb, és ugyanakkor a leghatékonyabb is. Naponta 5-ször eszik bármilyen KetoMix ételt, fél kiló zöldséget és 20g diót/mogyorót/magot. Nem kell szénhidrátokat számolni, mivel a napi 5 KetoMix étellel be tudja vinni a napi szükséges tápanyag-, vitamin- és ásványianyag-mennyiséget. Az ételek ízletesek és laktatóak, garantáltan nem fog éhezni. Egyetlen szabályt kell csak betartania: egyen 3 óránként!
Az első fázis időtartama
Minimálisan egy, maximálisan nyolc hét. Tehát 35–280 adag KetoMix ételre lesz szüksége - attól függően, hogy mennyi időre tervezi az első fázist. Minél nagyobb túlsúllyal rendelkezik, annál hosszabb ideig javasolt az első fázisban maradni.
Fogyjon a KetoMix diéta második fázisában
A második fázis nem annyira szigorú, mint az első, de így is nagyon hatékony. Ételeinket naponta háromszor fogja fogyasztani, valamint két étkezést a KetoMix magazinban vagy a kézikönyvben található receptekből készített fogásokkal helyettesíthet. Ihletet a YouTube csatornánkon, közösségi oldalainkon vagy a weboldalunkon megosztott videoreceptekből is meríthet. Ebben a fázisban már fogyaszthat húst, tojást, halat, tejtermékeket, de sajtokat is!
Milyen hosszú legyen a második fázis?
A második fázis időtartama minimum 1 hét. Maximális időtartama az első fázis hosszától függ. A két fázis együtt ne tartson tovább 14 hétnél. Tegyük fel, hogy az első fázist 2 hétig tartotta - ebből következik, hogy a második fázisnak legfeljebb 12 hétig kellene tartania.
Tartsa meg súlyát a harmadik fázisban
A harmadik fázis már nem diéta, hanem egy egészségesebb életvitel bevezetése, amit az egész további életében gyakorolnia kellene. A KetoMix magazinban olyan recepteket talál, amelyek segítenek a karcsú alak, és a nehezen megszerzett eredmények megtartásában. Nem kell félnie, könnyű lesz! Az előző két fázisnak köszönhetően megtanul rendszeresen enni, ügyelni a megfelelő mennyiségű víz és zöldség fogyasztására, valamint jó minőségű fehérjeforrásokat választani és kerülni a cukrot. Most már csak az egészséges köreteket és a gyümölcsöket kell beiktatnia a mindennapokba, és máris megújult az életmódja!
Miért válasszuk a KetoMixet?
A KetoMix egy egyedülálló cseh diéta, amely számtalan teljesértékű, nagyon ízletes, proteindús ételt kínál. Elkészítésük legfeljebb öt percet vesz igénybe, s így bőven marad ideje magára. A KetoMix ételek nem tartalmaznak kémiai adalékanyagokat és glutamátokat, továbbá - kivéve a zsemlét - teljes mértékben gluténmentesek. Elkészítésükhöz nincs szükség tejre. Tartalmazzák az összes vitamint és ásványi anyagot, melyekre testünknek szüksége van a diéta alatt.
- Hatékony fogyás, éhezés és torna nélkül.
- Gyors és tartós eredmény, jojó-effektus nélkül.
- Ételek, hozzáadott glutamát és adalékanyagok nélkül.
- Lisztérzékenyek, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termékek.
- Vitaminok és ásványi anyagok az immunitás támogatására.
- Az ételek kevesebb mint 5 perc alatt elkészíthetők.
- Táplálkozási tanácsadóink a rendelkezésére állnak munkanapokon 8-22 óráig.
- Komplett diétatervek, egészen otthona ajtajáig szállítva.
Gyakori kérdések
Mennyit fogyhatok egy hét alatt?
A KetoMix fogyókúra első napjaiban a ketózis állapotába kerül. Ebben az időszakban még nem fogy, de szervezete lebontja a szénhidrátokból álló tartalékait, s a ketonokat kezdi el használni az energia pótlása gyanánt. Mivel a ketonokat a zsírszövetekből nyeri, a fogyás ekkor kezdődik. A cukorbevitel csökkentésével a test már nem köti meg a vizet sem. Hogy mennyit fogy az első héten, az teljesen egyéni. A leadott kilók száma általában 1 és 5 között mozog.
Mi a helyzet a jojó-effektussal? Nem jönnek vissza a kilók a diéta befejeztével?
Ha visszatér a rossz étkezési szokásokhoz, természetesen meghízik. De ez minden fogyókúra esetében így van. A gyakori nassolástól, az esti nagy evésektől, vagy akár a túl sok alkoholtól újra felszaladhatnak a leadott kilók. Fontos, hogy átértékelje eddigi étkezési szokásait, és az új, a diéta során kialakított szokásoknál maradjon. Fontos a rendszeresség, az ételek megválogatása, a kevesebb szénhidrát, a megfelelő mennyiségű zöldség, a jól megválasztott, alacsony zsírtartalmú fehérjeforrás és az elegendő folyadék. Ezt pedig Ön már nagyon jól ismeri, így tehát minden csak ezen múlik. Válasszon megfelelő szénhidrát forrást, mint a teljeskiőrlésű pékáru, nem panírozott ételek, a gyümölcsök és már kész is az egészséges, kiegyensúlyozott étrend. Így a kilók már nem jönnek vissza!
Mi a helyzet az italokkal? Ihatok teát vagy kávét?
A ketogén diéta során nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitel. Naponta legalább 2-3 liter folyadékfogyasztást ajánlunk. Kerülje az édes italokat és gyümölcsleveket. Kávét és teát (nem szárított gyümölcsből) szabad fogyasztani, természetesen cukor nélkül. Ha viszont ragaszkodik az édesítéshez, akkor használjon cikóriaszirupot. A kávéhoz naponta 2 deci tejet adhat. Azt tanácsoljuk, igyon csapvizet vagy édesítetlen ásványvizet. Az italokat ízesítheti citromlével (max. napi egy citrom).
Mi történik, ha nem étkezem napi ötször?
Ez esetben megtörténhet, hogy az izomtömegéből is veszít, amit a diéta során próbálunk elkerülni. A KetoMix ételek ízletesek, így ha nincs is éhségérzete, próbálja meg a napi ötszöri étkezést tartani. Azért is fontos ez, mert a hátralevő életében is így kéne étkeznie a jojó-effektus elkerülése érdekében.
A diéta férfiak számára is megfelelő?
A diéta az alacsony szénhidrátbevitelen alapul, amitől a szervezet a ketózis állapotába kerül. A test biokémiai reakciói a férfiaknál és a nőknél teljesen egyformák, így ez a fogyókúra bárkinek megfelel nemtől és kortól függetlenül.
Zsuzsanna, 28 éves „Úgy akartam kinézni, mint egy hercegnő.“
Petra, 44 éves „Vissza akartam kapni a testem és az önbizalmam.“
Marianna, 50 éves „Könnyen fogytam még a ötvenen túl is!“
Mónika, 45 éves „Végül mindenki elégedett lesz magával.“
Mit tartalmaznak a KetoMix termékek?
Szójaprotein
A szója a legjobb minőségű növényi proteinforrás, melynek magas a biológiai értéke, könnyen felszívódik és a szervezet kiválóan fel tudja használni.
Tejsavó protein
A tejsavó protein a legjobb minőségű fehérjeforrásként van számon tartva, tulajdonságainak köszönhetően ezt a proteint használják leginkább az élsportolók körében. Biztosítja az izmok megújulásához szükséges összes esszenciális aminosavat.
Cikória rost
A feloldódó rostok kiváló minőségű emésztőrendszeri mikrobiomot biztosítanak, csökkentik az éhségérzetet és csökkentik a káros anyagok termelését az emésztés során.
Lenmag
A lenmag vízben nem oldódó rostokat tartalmaz, mely szabályozza a tápanyagok felszívódását, segíti a belek működését. Végsősoron úgy működik, mint az emésztőrendszer seprűje, ami csökkenti az élelmiszerből felszívódó toxinok mennyiségét.
Folsav
A folsav és más vitaminok nagy szerepet játszanak a szervezet megfelelő működésében. A test ezeket az anyagokat nem tudja előállítani, így a KetoMix diéta során a legemészthetőbb formában viheti be a szervezetébe. Az anyagcseréje így a legnagyobb fordulatszámon működhet.
