Diétatervek
A KetoMix diétával pontosan annyit fogy majd, amennyire szüksége van. Legyen szó akár a súlyfelesleggel küzdésnek a kezdeti szakaszáról, akár már egy hosszabb ideig tartó harcról a kilókkal. Mindenki számára kínálunk hatékony diétás tervet, amellyel könnyedén megszabadulhat a nem kívánt kilóktól. A megfelelő terv kiválasztásában a BMI kalkulátor segít. Fogyjon kényelmesen, éhségérzet nélkül, és élvezze a diéta minden falatját.
Milyen diétás tervet válasszon?
Először derítse ki a BMI értékét. Ez a szám meghatározza, hogy van-e súlyfeleslege, és ha igen, milyen mértékű, valamint hogy melyik diétás terv lenne a legmegfelelőbb az Ön számára.
Hogyan működik a KetoMix diéta?
A KetoMix diéta alapelve a megnövelt fehérjebevitelen és a csökkentett szénhidrátfogyasztáson alapul. Ez egy speciális eljárás, amely férfiaknál és nőknél egyaránt működik, életkortól függetlenül. Ha a szervezetnek célzottan csökkenti a szénhidrátbevitelt, akkor az egy alternatív üzemanyagforrást keres, ez pedig a ketontestek lesznek (innen származik a diéta neve). A ketontesteket a szervezet a saját zsírkészleteiből állítja elő, ezért a zsír lebontására kerül sor.
Ezért nem lehetséges, hogy valakinél a diéta „ne működjön”. A szervezet már a diéta harmadik napján elkezdi felhasználni a zsírtartalékokat, amint belép a ketózis állapotába. E diéta során nem szükséges edzeni, kalóriákat számolni vagy éhezni. Ez az oka annak, hogy a diéta sikeressége ilyen magas, és hogy miért segíthet Önnek is.
Kérdések
Mennyit fogyhatok egy hét alatt?
A KetoMix fogyókúra első napjaiban a ketózis állapotába kerül. Ebben az időszakban még nem fogy, de szervezete lebontja a szénhidrátokból álló tartalékait, s a ketonokat kezdi el használni az energia pótlása gyanánt. Mivel a ketonokat a zsírszövetekből nyeri, a fogyás ekkor kezdődik. A cukorbevitel csökkentésével a test már nem köti meg a vizet sem. Hogy mennyit fogy az első héten, az teljesen egyéni. A leadott kilók száma általában 1 és 5 között mozog.
Mi a helyzet a jojó-effektussal? Nem jönnek vissza a kilók a diéta befejeztével?
Ha visszatér a rossz étkezési szokásokhoz, természetesen meghízik. De ez minden fogyókúra esetében így van. A gyakori nassolástól, az esti nagy evésektől, vagy akár a túl sok alkoholtól újra felszaladhatnak a leadott kilók. Fontos, hogy átértékelje eddigi étkezési szokásait, és az új, a diéta során kialakított szokásoknál maradjon. Fontos a rendszeresség, az ételek megválogatása, a kevesebb szénhidrát, a megfelelő mennyiségű zöldség, a jól megválasztott, alacsony zsírtartalmú fehérjeforrás és az elegendő folyadék. Ezt pedig Ön már nagyon jól ismeri, így tehát minden csak ezen múlik. Válasszon megfelelő szénhidrát forrást, mint a teljeskiőrlésű pékáru, nem panírozott ételek, a gyümölcsök és már kész is az egészséges, kiegyensúlyozott étrend. Így a kilók már nem jönnek vissza!
Mi a helyzet az italokkal? Ihatok teát vagy kávét?
A ketogén diéta során nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitel. Naponta legalább 2-3 liter folyadékfogyasztást ajánlunk. Kerülje az édes italokat és gyümölcsleveket. Kávét és teát (nem szárított gyümölcsből) szabad fogyasztani, természetesen cukor nélkül. Ha viszont ragaszkodik az édesítéshez, akkor használjon cikóriaszirupot. A kávéhoz naponta 2 deci tejet adhat. Azt tanácsoljuk, igyon csapvizet vagy édesítetlen ásványvizet. Az italokat ízesítheti citromlével (max. napi egy citrom).
Mi történik, ha nem étkezem napi ötször?
Ez esetben megtörténhet, hogy az izomtömegéből is veszít, amit a diéta során próbálunk elkerülni. A KetoMix ételek ízletesek, így ha nincs is éhségérzete, próbálja meg a napi ötszöri étkezést tartani. Azért is fontos ez, mert a hátralevő életében is így kéne étkeznie a jojó-effektus elkerülése érdekében.
A diéta férfiak számára is megfelelő?
A diéta az alacsony szénhidrátbevitelen alapul, amitől a szervezet a ketózis állapotába kerül. A test biokémiai reakciói a férfiaknál és a nőknél teljesen egyformák, így ez a fogyókúra bárkinek megfelel nemtől és kortól függetlenül.
