Mérsékelten túlsúlyos
Mérsékelten túlsúlyos vagy, azaz a BMI-d 30 és 35 között van? Javasoljuk, hogy legalább 6 hétig kezdd el a KetoMix diétát. Fogyj le a plusz kilókról kényelmesen, gyorsan és éhségérzet nélkül.
Mérsékelt túlsúly esetén ajánljuk
Egy 2 hetes csomag a diéta 1. fázisához, majd további 84 adag, ami 4 hétre elegendő a 2. fázishoz
1. fázis - a csökkentés megkezdése
- A csomag 70 finom ételt tartalmaz, amelyeket gyorsan és egyszerűen elkészíthetsz.
- Naponta ötször fogyasszuk az ételeinket
- Adjunk hozzá 1/2 kiló zöldséget
- A csomag tartalmaz egy ingyenes, részletes menüt receptekkel, amelyeket követhetsz.
- Ingyenes táplálkozási tanácsadást és egy shakert is kapsz.
2. fázis - folytatás
- Naponta háromszor fogyassz KetoMix ételt és két rendszeres alacsony szénhidráttartalmú ételt, valamint fogyassz akár egy kiló zöldséget is.
- A 2. fázis étkezéseit kedvezményes csomagok részeként vagy külön-külön is megvásárolhatja.
Vásároljon extra ételt a diéta 2. fázisához
Hogy halad a diéta?
A KetoMix diétának egyértelmű szabályai vannak – mindent megtalálsz az elektronikus kézikönyvben, amelyet a diéta megvásárlása után kapsz meg. Emellett kapsz egy részletes menüt receptekkel, táplálkozási tanácsokkal (ha valamiben nem vagy biztos), egy mérőpoharat és egy shakert is. A diéta három fázisból áll. Az elsőben napi 5 KetoMix étkezést fogyasztasz zöldségekkel együtt. A második fázisban az öt napi étkezésből kettőt szokásos alacsony szénhidráttartalmú ételekkel (csirke, sonka, tojás stb.) helyettesítesz, és természetesen zöldségeket is hozzáadsz. A harmadik fázis már nem is diéta, hanem az új életmódod, amelyben szintén megtarthatod a KetoMix étkezéseket.
Minta menük
Nem tudod, hogyan állítsd össze az étkezéseidet? Itt láthatod, hogy nézhet ki a két napod a diétán. A teljes menüt itt töltheted le. Az étlap igazából csak minta - az ételeket magad is elkészítheted, például csak apróra vágott zöldségekből.
| Reggeli | Zabkása |
| Villásreggeli | Ízesített koktél |
| Ebéd |
Karfiolleves spenóttal Amire szükséged lesz: fehérjeleves, karfiol 150 g (rózsák) + bébispenót 100 g Elkészítés: Főzd meg a karfiolt sós vízben. Amikor megpuhult, kapcsold le a tűzhelyet, és óvatosan keverd hozzá a száraz hozzávalókat. Add hozzá a spenótot, és hagyd megfonnyadni. Ízesítsd kedvenc fűszereiddel. |
| Villásreggeli | Ízesített koktél |
| Vacsora |
Fehérje omlett zöldségekkel Amire szükséged lesz: karalábé 100 g (vékonyra szeletelve) + cukkini 100 g (félkarikák), gomba 50 g (szeletelve) Elkészítés: A megtisztított cukkinit, karalábét és a hámozott gombát pirítsd meg olívaolajon, ízesítsd sóval, borssal, és használhatod a többi kedvenc fűszeredet is. Készítsd el az omlettet az utasítások szerint. Töltsd meg az omlettet a sült zöldségekkel. |
| Reggeli | Zabkása |
| Villásreggeli | Ízesített koktél |
| Ebéd | Fehérje palacsinta + diófélék 20 g |
| Villásreggeli | Ízesített koktél |
| Vacsora |
Hagymakarikák Amire szükséged lesz: fehérjés omlett, 1 fej hagyma, só és bors , olaj, 50 ml víz, 100 g uborka, 50 g fehér bors. Elkészítés: A meghámozott hagymát kb. 1 cm vastag karikákra vágjuk, és a rétegeket különválasztjuk. A karikákat 1 percre forró vízbe mártjuk, majd hagyjuk lecsepegni. Közben egy tálban elkészítjük az omlettkeveréket, és apránként adagoljuk hozzá a vizet. A tészta ne legyen túl vékony, de túl kemény sem. Ne felejtsük el sózni és borsozni a tésztát. Szárítás után mártsuk a hagymakarikákat a tésztába, és tegyük őket egy forró serpenyőbe repceolajjal. Mindkét oldalukat süssük aranybarnára. A hagymakarikákat apróra vágott uborkával, paprikával és tetszőleges KetoMix öntettel tálaljuk. |
Milyen KetoMix ételeket vásárolhatsz tőlünk?
A KetoMix diétás ételeket külön-külön vagy egy praktikus csomag kiegészítéseként is megvásárolhatja.
Fontos tippek a hatékony fogyáshoz
- Mindig legkésőbb 30 perccel ébredés után egyél.
- Tarts 3 órás szünetet a fehérjetartalmú étkezések között.
- Zöldségeket és konjac Slim Pastát a nap bármely szakában fogyaszthatsz. Ezek nem számítanak bele a napi 5 étkezésbe.
- A vízivás fontos – a víz segít a szervezetnek eltávolítani a fogyás során felszabaduló káros anyagokat és méreganyagokat. Ezért igyon legalább napi 2-3 litert.
- Egyél akár 500 g zöldséget naponta.
- 20 ml 10%-os tejszín megengedett, például kávéban.
- Ne félj a dióféléktől és magvaktól. Akár napi 30 grammot is fogyaszthatsz belőlük.
- Kísérletezz - e-boltunkban tucatnyi nagyszerű, gyors és ízletes receptet találsz.
