Magas túlsúly
Súlyosan túlsúlyos vagy, azaz a BMI-d 35 és 40 között van? Javasoljuk, hogy legalább 10 hétig kezdd el a KetoMix diétát. Fogyj le gyorsan és éhségérzet nélkül a felesleges kilóktól.
Súlyos túlsúly esetén ajánljuk
Egy 3 hetes csomag a diéta 1. fázisához, majd további 147 adag, ami 7 hétre elegendő a 2. fázishoz
1. fázis – a csökkentés megkezdése
- A csomag 105 finom ételt tartalmaz, amelyeket gyorsan és egyszerűen elkészíthetsz.
- Naponta ötször fogyasszuk az ételeinket
- Adjunk hozzá 1/2 kiló zöldséget
- A csomag tartalmaz egy ingyenes, részletes menüt receptekkel, amelyeket követhetsz.
- Ingyenes táplálkozási tanácsadást és egy shakert is kapsz.
2. fázis - folytatás
- Naponta háromszor fogyassz KetoMix ételt és két rendszeres alacsony szénhidráttartalmú ételt, valamint fogyassz akár egy kiló zöldséget is.
- A 2. fázis étkezéseit kedvezményes csomagok részeként vagy külön-külön is megvásárolhatja.
Vásároljon extra ételt a diéta 2. fázisához
Hogy halad a diéta?
A KetoMix diétának egyértelmű szabályai vannak – mindent megtalálsz az elektronikus kézikönyvben, amelyet a diéta megvásárlása után kapsz meg. Emellett kapsz egy részletes menüt receptekkel, táplálkozási tanácsokkal (ha valamiben nem vagy biztos), egy mérőpoharat és egy shakert is. A diéta három fázisból áll. Az elsőben napi 5 KetoMix étkezést fogyasztasz zöldségekkel együtt. A második fázisban az öt napi étkezésből kettőt szokásos alacsony szénhidráttartalmú ételekkel (csirke, sonka, tojás stb.) helyettesítesz, és természetesen zöldségeket is hozzáadsz. A harmadik fázis már nem is diéta, hanem az új életmódod, amelyben szintén megtarthatod a KetoMix étkezéseket.
Minta menük
Nem tudod, hogyan állítsd össze az étkezéseidet? Itt láthatod, hogy nézhet ki a két napod a diétán. A teljes menüt itt töltheted le. Az étlap igazából csak minta - az ételeket magad is elkészítheted, például csak apróra vágott zöldségekből.
| Reggeli | Zabkása |
| Villásreggeli | Ízesített koktél |
| Ebéd | Burgonyasaláta 300 g zöldséggel |
| Villásreggeli | Ízesített koktél |
| Vacsora |
Sült Usui tészta Amire szükséged lesz: egy csomag Usui tészta, 50 g zsíros sonka, 50 g vöröshagyma, 2 gerezd fokhagyma, 1 tojás, 50 g parmezán, só, bors Elkészítés: Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra. Öblítsd le a tésztát, és tedd egy tepsibe. Pirítsd meg a szalonnát, a fokhagymát és a hagymát, majd add hozzá a tepsihez. Tedd a tepsibe, adj hozzá finomra reszelt parmezánt, nyers tojást, sót és borsot. Keverd alaposan össze. És süsd 15-20 percig, amíg a tészta aranybarna nem lesz. |
| Reggeli | Ízesített koktél |
| Villásreggeli | Porzószál |
| Ebéd |
Káposztás húsgombócok Amire szükséged lesz: 200 g káposzta, fehérjés omlett, 100 g hagyma, 2 tojásfehérje, só, bors, kömény, majoránna, fokhagyma, víz Elkészítés: A káposztát sóval és köménnyel puhára főzzük. Leöntjük róla a vizet, és mindent apróra vágunk. Hozzáadjuk a pirított hagymát és a tojásfehérjét. Sóval, borssal, zúzott fokhagymával és majoránnával ízesítjük. Mindent jól összekeverünk. Kanállal pogácsákat formázunk belőle. A húsgombócokat 190 °C-os sütőben aranybarnára sütjük. |
| Villásreggeli | Zabkása |
| Vacsora | Tortilla 300 g friss zöldségből készült salátával |
Milyen KetoMix ételeket vásárolhatsz tőlünk?
Nem tudod, hogyan állítsd össze az étkezéseidet? Itt láthatod, hogy nézhet ki a két napod a diétán. A teljes menüt itt töltheted le. Az étlap igazából csak minta - az ételeket magad is elkészítheted, például csak apróra vágott zöldségekből.
Fontos tippek a hatékony fogyáshoz
- Mindig legkésőbb 30 perccel ébredés után egyél.
- Tarts 3 órás szünetet a fehérjetartalmú étkezések között.
- Zöldségeket és konjac Slim Pastát a nap bármely szakában fogyaszthatsz. Ezek nem számítanak bele a napi 5 étkezésbe.
- A vízivás fontos – a víz segít a szervezetnek eltávolítani a fogyás során felszabaduló káros anyagokat és méreganyagokat. Ezért igyon legalább 2-3 litert naponta.
- Egyél akár 500 g zöldséget naponta.
- 20 ml 10%-os tejszín megengedett, például kávéban.
- Ne félj a dióféléktől és magvaktól. Akár napi 30 grammot is fogyaszthatsz belőlük.
- Kísérletezz - e-boltunkban tucatnyi nagyszerű, gyors és ízletes receptet találsz.
