Nagyon jelentős túlsúly
Nagyon magas túlsúlyos, azaz 40 feletti BMI értékkel rendelkezik? Azt javasoljuk, hogy kezdje el a KetoMix diétát legalább 14 hétre. Szabaduljon meg a felesleges kilóktól gyorsan és éhség nélkül.
Jelentős túlsúlyhoz ajánljuk
14 hetes időtartamra négy kedvezményes ételcsomagra lesz szüksége, amelyek együttesen 350 adag ételt tartalmaznak. A csomagokat a diéta 1. és 2. fázisára osztottuk.
1.fázis – fogyás indítása
4 hét 1 csomag
- Részletes étrend a diéta teljes időtartamára,
- 140 adag (5 KetoMix étkezés naponta),
- könnyű elkészíteni és kiváló ízű,
- útmutató a teljes ketogén diétához,
- ingyenes táplálkozási tanácsadás és shaker.
2.fázis – fogyás folytatása
10 hét 3 csomag
- 42 adag (3 KetoMix étkezés naponta),
- változatos ételválaszték,
- könnyű ételkészítés és nagyszerű íz,
- ketogén diéta útmutató és szakácskönyv,
- ingyenes táplálkozási tanácsadás.
- 84 adag (3 KetoMix étkezés naponta),
- változatos ételválaszték,
- könnyű ételkészítés és nagyszerű íz,
- ketogén diéta útmutató és szakácskönyv,
- ingyenes táplálkozási tanácsadás.
- 84 adag (3 KetoMix étkezés naponta),
- változatos ételválaszték,
- könnyű ételkészítés és nagyszerű íz,
- ketogén diéta útmutató és szakácskönyv,
- ingyenes táplálkozási tanácsadás.
1. fázis.
Mennyi ideig tart?
1 hét.
Hány étkezés naponta?
5x KetoMix étkezés 3 óra elteltével.
Hány zöldséget?
Naponta legfeljebb 500 g zöldség.
Hány dió?
Naponta legfeljebb 30 g dió.
2. fázis.
Mennyi ideig tart?
3 hét.
Hány étkezés naponta?
3x KetoMix étkezés, 2x normál szénhidrátszegény étkezés.
Hány zöldséget?
Akár 500 g zöldséget naponta.
Hány dió?
Naponta legfeljebb 30 g dió.
Mintamenük
Nem tudja, hogyan kell megfelelően összeállítani az ételt? Tekintse meg minta étlapunkat. A kedvező csomagon kívül érdemes más ételeket is vásárolni, például konyakos tésztát. Ezek nem számítanak KetoMix étkezésnek.
Napokig, amikor dolgozol:
7:00
Reggeli: banános-almás zabkása darált dióval
10:00
Snack: protein shake + egy teáskanál aroma (vanília)
13:00
Ebéd: zöldségleves konyak körettel rizs formájában, plusz zöldségekkel (brokkoli vagy karfiol)
16:00
Uzsonna: protein shake + tk ízek (kávé)
19:00
Vacsora: zöldségsaláta szeletelt sajtos omletttel és fűszernövény öntettel
Szabadnapokra:
9:00
Reggeli: palacsinta cikória öntettel
12:00
Uzsonna: fehérje tészta zöldségekkel
15:00
Ebéd: paradicsomleves konyak körettel spagetti formájú + friss bazsalikom
18:00
Snack: protein shake + egy teáskanál aroma (eper)
21:00
Vacsora: fehérje nacho, fokhagyma öntet, karalábé
Milyen KetoMix ételeket vásárolhat tőlünk?
A KetoMix diéta ételeit külön-külön vagy egy kényelmes csomag kiegészítéseként is megvásárolhatja.
Důležité doporučení jak efektivně zhubnout
- Jezte vždy nejpozději 30 minut po probuzení.
- Dodržujte 3 hodinové pauzy mezi jednotlivými proteinovými jídly.
- Zeleninu a konjakové Slim Pasta můžete kdykoli během dne. Nepočítají se do dávky 5 jídel denně.
- Pitný režím je důležitý – voda pomáhá vašemu tělu vylučovat škodlivé látky a toxiny, které se při hubnutí uvolňují. Pijte tedy alespoň 2-3 litry denně.
- Konzumujte až 500 g zeleniny každý den.
- Povoleno je 20 ml 10% smetany třeba do kávy.
- Nebojte se oříšků a semínek. Můžete jich až 30 gramů denně.
- Experimentujte – na našem eshopu najdete desítky skvělých, rychlých a chutných receptů.
