Nagyon magas túlsúly
Nagyon túlsúlyos vagy, azaz a BMI-d meghaladja a 40-et? Javasoljuk, hogy legalább 14 hétig kezdd el a KetoMix diétát. Fogyj le gyorsan és éhségérzet nélkül a plusz kilóktól.
Nagyon magas túlsúly esetén ajánljuk
Egy 4 hetes csomag a diéta 1. fázisához, majd további 210 adag, ami elegendő a 2. fázis 10 hetes időtartamára
1. fázis – a csökkentés megkezdése
- A csomag 140 finom ételt tartalmaz, amelyeket gyorsan és egyszerűen elkészíthetsz.
- Naponta ötször fogyasszuk az ételeinket
- Adjunk hozzá 1/2 kiló zöldséget
- A csomag tartalmaz egy ingyenes, részletes menüt receptekkel, amelyeket követhetsz.
- Ingyenes táplálkozási tanácsadást és egy shakert is kapsz.
2. fázis - folytatás
- Naponta háromszor fogyassz KetoMix ételt és két rendszeres alacsony szénhidráttartalmú ételt, valamint fogyassz akár egy kiló zöldséget is.
- A 2. fázis étkezéseit kedvezményes csomagok részeként vagy külön-külön is megvásárolhatja.
Vásároljon extra ételt a diéta 2. fázisához
Hogy halad a diéta?
A KetoMix diétának egyértelmű szabályai vannak – mindent megtalálsz az elektronikus kézikönyvben, amelyet a diéta megvásárlása után kapsz meg. Emellett kapsz egy részletes menüt receptekkel, táplálkozási tanácsokkal (ha valamiben nem vagy biztos), egy mérőpoharat és egy shakert is. A diéta három fázisból áll. Az elsőben napi 5 KetoMix étkezést fogyasztasz zöldségekkel együtt. A második fázisban az öt napi étkezésből kettőt szokásos alacsony szénhidráttartalmú ételekkel (csirke, sonka, tojás stb.) helyettesítesz, és természetesen zöldségeket is hozzáadsz. A harmadik fázis már nem is diéta, hanem az új életmódod, amelyben szintén megtarthatod a KetoMix étkezéseket.
Minta menük
Nem tudod, hogyan állítsd össze az étkezéseidet? Itt láthatod, hogy nézhet ki a két napod a diétán. A teljes menüt itt töltheted le. Az étlap igazából csak minta - az ételeket magad is elkészítheted, például csak apróra vágott zöldségekből.
| Reggeli | Palacsinta egy kanál tejföllel és cikóriasziruppal |
| Villásreggeli | Ízesített koktél |
| Ebéd |
Fehérje omlett zöldségekkel Amire szükséged lesz: 100 g padlizsán, 50 g vöröshagyma, 50 g saláta, 10 g repceolaj, metélőhagyma a díszítéshez Elkészítés: Készítse el az omlettet a csomagoláson található utasítások szerint. Vágja a hagymát és a padlizsánt csíkokra, majd pirítsa olajon puhára. Ezután töltse meg az omlettet a zöldségkeverékkel, adjon hozzá friss salátát, és díszítse snidlinggel. |
| Villásreggeli | Ízesített koktél + 300 g zöldség salátaként |
| Vacsora |
Káposzta- és brokkoli leves Amire szükséged lesz: olasz fehérjeleves, 100 g fehér káposzta (tészta) + 150 g brokkoli (rózsák), kömény. Elkészítés: rövid ideig párold meg a káposztát olívaolajon, add hozzá a brokkolit, a köményt és a vizet, ízesítsd sóval. Főzd puhára a zöldségeket. Ezután vedd le a tűzhelyről, és óvatosan keverd hozzá a száraz hozzávalókat. |
| Reggeli | Ízesített koktél |
| Villásreggeli |
Zellerleves Amire szükséged lesz: zöldségfehérje leves, 200 g zellerszár (szeletek) + 50 g vöröshagyma Elkészítés: Készítse el az omlettet a csomagoláson található utasítások szerint. Vágja a hagymát és a padlizsánt csíkokra, majd pirítsa olajon puhára. Ezután töltse meg az omlettet a zöldségkeverékkel, adjon hozzá friss salátát, és díszítse snidlinggel. |
| Ebéd | 250 g zöldséggel töltött tortilla, kevés olajban serpenyőben sütve |
| Villásreggeli | Croissant |
| Vacsora | Palacsinta egy kanál tejföllel és cikóriasziruppal |
Milyen KetoMix ételeket vásárolhatsz tőlünk?
A KetoMix diétás ételeket külön-külön vagy egy praktikus csomag kiegészítéseként is megvásárolhatja.
Fontos tippek a hatékony fogyáshoz
- Mindig legkésőbb 30 perccel ébredés után egyél.
- Tarts 3 órás szünetet a fehérjetartalmú étkezések között.
- Zöldségeket és konjac Slim Pastát a nap bármely szakában fogyaszthatsz. Ezek nem számítanak bele a napi 5 étkezésbe.
- A vízivás fontos – a víz segít a szervezetnek eltávolítani a fogyás során felszabaduló káros anyagokat és méreganyagokat. Ezért igyon legalább napi 2-3 litert.
- Egyél akár 500 g zöldséget naponta.
- 20 ml 10%-os tejszín megengedett, például kávéban.
- Ne félj a dióféléktől és magvaktól. Akár napi 30 grammot is fogyaszthatsz belőlük.
- Kísérletezz - e-boltunkban tucatnyi nagyszerű, gyors és ízletes receptet találsz.
