"Még a vásárlás is nehézséget okozott Jánosnak. Ma már kirándulásokra jár barátaival. "
Hogyan kezdjem
Szeretne könnyedén és erőfeszítés nélkül fogyni? A KetoMix segítségével ez már nem probléma. Ezt a ketózis nevű állapot biztosítja, amelybe a szervezete néhány nappal azután lép be, hogy elkezdte a diétát és fogyasztja az ételeinket. Ne aggódjon! Még ha a ketogén diétával kapcsolatos kifejezések bonyolultnak is tűnnek, valójában nagyon egyszerű.
Hogyan működik a ketózis
Amikor a szervezete nem jut elegendő szénhidráthoz, alternatív energiaforrást kezd használni – ez természetes módon a ketózis folyamata. A KetoMix diéta is ezen az elven alapul. Minden ételünk alacsony szénhidráttartalmú – így naponta kevesebb mint 50 g szénhidrátot fogyaszt.
Ha lemond a szénhidrátokról, a szervezete rövid időn belül úgynevezett ketonokat kezd termelni, amelyeket a testzsírból nyer alternatív energiaforrásként. Így teljesen automatikusan kezd el fogyni, függetlenül attól, mennyire él aktív életmódot.
KetoMix ételek kiválasztása és megrendelése
Webáruházunkban széles választékban találsz alacsony szénhidráttartalmú termékeket.
- Minden termékünk megbízható, mert kiegyensúlyozott fehérje-, ásványi anyag-, vitamin- és rosttartalommal rendelkeznek, és nem tartalmaznak káros vegyi adalékanyagokat.
- A KetoMix fehérjeturmixok vásárlóink szerint a legfinomabbak közé tartoznak a piacon, és egyben biztosítják a kellemes teltségérzetet. A többi KetoMix étel, például a protein kenyér, keksz vagy tészta szintén ízletes. A készételeket úgy terveztük, hogy kiegyensúlyozott és szinte azonos tápértékkel rendelkezzenek.
- Ezért Öntől függ, hogy mely termékekkel szeretne fogyni. Főként turmixokat enne? Semmi gond! Vagy inkább változatos étrendet preferálna? Ebben az esetben széles termékválaszték áll rendelkezésedre.
- Összeállíthatja az étrendjét egyedi termékekből, vagy választhat a kedvező árú csomagjaink közül. Az ételek mennyisége a diéta hosszától függ.
Első fázis: a diéta kezdete
Az első fázis a diéta legegyszerűbb és egyben leghatékonyabb része. Egyszerűen egyen naponta ötször bármilyen KetoMix ételt, mellé 500 g zöldséget és 30 g dióféléket vagy magvakat. Ez a diéta olyan egyszerű, hogy szinte nem is kell gondolnia rá. Az éhséget pedig nyugodtan elfelejtheti! Az egyetlen szabály, hogy háromóránként kell ennie valamit.
- Napi 5x KetoMix étel
- 500 g zöldség és 30 g dió vagy mag
Meddig tart az első fázis?
Az első fázis minimum egy hétig, maximum 8 hétig tart. Tehát 35 és 280 adag KetoMix ételre lesz szüksége, attól függően, meddig tervezi az első fázist. Minél nagyobb a túlsúly, annál tovább érdemes ebben a fázisban maradni.
- 1 - 8 hét
- 35 - 280 adag KetoMix étel
Csomagjaink
Második fázis: most kezdődik az intenzív fogyás
A második fázis valamivel enyhébb, de még mindig nagyon hatékony. KetoMix ételeket naponta háromszor fog fogyasztani. A másik két étkezést helyettesítheti olyan ételekkel, amelyeket a receptjeink alapján készít el – ezeket megtalálhatja a KetoMix magazinban vagy a diétás tervedben. Inspirálódhat videóreceptjeinkből is. Az összetevők listája biztosan örömmel tölti el – hús, tojás, hal vagy tejtermékek, beleértve a sajtokat is.
Második fázis: most jön az intenzív fogyás ideje
A második fázisnak legalább egy hétig kell tartania. A maximális időtartam az első fázistól függ. A két fázis együtt nem haladhatja meg a 14 hetet. Tehát, ha az első fázis 2 hétig tartott, a második fázis nem tarthat tovább 12 hétnél.
Második fázis: most kezdődik az intenzív fogyás
A harmadik fázis már nem önmagában egy diéta, hanem átmenet az egészségesebb étkezés felé. A lényeg tehát az, hogy megtartsa az új étkezési szokásait – lehetőleg egy életen át! A KetoMix magazinunkban inspiráló recepteket talál, amelyeket bátran kipróbálhat – ezekkel nem kell attól tartania, hogy újra a leadott kilókkal kellene megküzdenie. Az egészséges táplálkozás nem kell, hogy bonyolult legyen – az előző két diétás fázis során már megtanulta, hogyan étkezzen rendszeresen, fogyasszon elegendő folyadékot és zöldséget, hogyan válassza ki a megfelelő fehérjeforrásokat, és főleg, hogyan kerülje el a cukrot. Most már csak annyi dolga van, hogy az étrendedet egészítse ki egészséges köretekkel és gyümölcsökkel – és itt is van az új, egészséges életmód amit annyira várt!
Miért válasszuk a KetoMixet?
A KetoMix egy egyedülálló cseh diéta, amely számtalan teljesértékű, nagyon ízletes, proteindús ételt kínál. Elkészítésük legfeljebb öt percet vesz igénybe, s így bőven marad ideje magára. A KetoMix ételek nem tartalmaznak kémiai adalékanyagokat és glutamátokat, továbbá - kivéve a zsemlét - teljes mértékben gluténmentesek. Elkészítésükhöz nincs szükség tejre. Tartalmazzák az összes vitamint és ásványi anyagot, melyekre testünknek szüksége van a diéta alatt.
Hatékony fogyás, éhezés és torna nélkül.
- Hatékony fogyás, éhezés és torna nélkül.
- Gyors és tartós eredmény, jojó-effektus nélkül.
- Lisztérzékenyek, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termékek.
- Vitaminok és ásványi anyagok az immunitás támogatására.
- Az ételek kevesebb mint 5 perc alatt elkészíthetők.
- Táplálkozási tanácsadóink a rendelkezésére állnak munkanapokon 9-16 óráig.
- Komplett diétatervek, egészen otthona ajtajáig szállítva.
Kérdések
Mennyit fogyhatok egy hét alatt?
A KetoMix fogyókúra első napjaiban a ketózis állapotába kerül. Ebben az időszakban még nem fogy, de szervezete lebontja a szénhidrátokból álló tartalékait, s a ketonokat kezdi el használni az energia pótlása gyanánt. Mivel a ketonokat a zsírszövetekből nyeri, a fogyás ekkor kezdődik. A cukorbevitel csökkentésével a test már nem köti meg a vizet sem. Hogy mennyit fogy az első héten, az teljesen egyéni. A leadott kilók száma általában 1 és 5 között mozog.
Mi a helyzet a jojó-effektussal? Nem jönnek vissza a kilók a diéta befejeztével?
Ha visszatér a rossz étkezési szokásokhoz, hízni fog. Ez minden diéta esetében így van. A gyakori torkoskodás, esti és éjszakai túlzott étkezések, a nagy adagok, valamint a túlzott alkoholfogyasztás a kilók visszahízását eredményezhetik. Fontos, hogy újraértékelje étrendjét, és kialakítsa az általunk tanított étkezési szokásokat. A rendszeres és tudatos étkezés alapja a tudatos szénhidrátszámolás, az elegendő fehérje és zöldségfélék fogyasztása, az alacsony zsírtartalmú élelmiszerek választása és a megfelelő folyadékbevitel. A diéta befejeztével ezt Önnek már ismernie kell, innentől kezdve a súlya az Ön kezében van. Válasszon egészséges szénhidrátforrásokat, mint például a teljes kiőrlésű kenyérfélék, a nyers köretek, a gyümölcsök, és már kész is az egészséges, kiegyensúlyozott étrend. Ezzel nem jönnek vissza a leadott kilók.
Mi a helyzet az italokkal? Ihatok teát vagy kávét?
A ketogén diéta során nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitel. Naponta legalább 2-3 liter folyadékfogyasztást ajánlunk. Kerülje az édes italokat és gyümölcsleveket. Kávét és teát (nem szárított gyümölcsből) szabad fogyasztani, természetesen cukor nélkül. Ha viszont ragaszkodik az édesítéshez, akkor használjon cikóriaszirupot. A kávéhoz naponta 2 deci tejet adhat. Azt tanácsoljuk, igyon csapvizet vagy édesítetlen ásványvizet. Az italokat ízesítheti citromlével (max. napi egy citrom).
Mi történik, ha nem étkezem napi ötször?
Ez esetben megtörténhet, hogy az izomtömegéből is veszít, amit a diéta során próbálunk elkerülni. A KetoMix ételek ízletesek, így ha nincs is éhségérzete, próbálja meg a napi ötszöri étkezést tartani. Azért is fontos ez, mert a hátralevő életében is így kéne étkeznie a jojó-effektus elkerülése érdekében.
A diéta férfiak számára is megfelelő?
A diéta az alacsony szénhidrátbevitelen alapul, amitől a szervezet a ketózis állapotába kerül. A test biokémiai reakciói a férfiaknál és a nőknél teljesen egyformák, így ez a fogyókúra bárkinek megfelel nemtől és kortól függetlenül.
200 000
elégedett ügyfél
Mi segítettünk nekik lefogyni, segítünk Önnek is.
Inspirálódjon a történeteikből.
