+36-1-690-0471
Hé-Pén: 9:00-16:00

💚 CSAK MA: Bálint-napi akció 40% minden teljes értékű termékre a BALINT40 kóddal > EZT SZERETNÉM

Mi az Ön ideális testsúlya? A BMI kalkulátorunk tudja a választ

Tudja meg, hogy hogyan áll a súlya. Csak adjon meg néhány alapvető adatot a BMI kalkulátorunkba, és máris megkapja az eredményt. Tanácsot is adunk, hogyan tovább, és segítünk is egy megfelelő diétás terv kidolgozásában is a plusz kilók leküzdésére. Töltse ki a szükséges adatokat, és kattintson a BMI kiszámítása gombra. Rövid időn belül megjelenítjük az értékeit. 

Mi az a BMI-kalkulátor?

BMI rövidítés a Body Mass Index (testtömegindex) szavakból származik. A testtömeg-indexet jelenti. A BMI-mérés alapja a testsúly és a testmagasság aránya.

A BMI kalkulátor segítségével a leggyorsabb BMI-mérési eredményt kapható. A számítás a közvetlen arányosság egyszerű elvén alapul, ahol a testzsír mennyisége a testtömeggel együtt nő. A BMI-mérésből aztán kiszámíthatja az ideális testsúlyát is.

Mi a helyzet például az életkor szerinti BMI méréssel? Gyakori kérdés, de az életkornak nincs hatása a BMI-re.

Hogyan kell kiszámítani a BMI-t (testtömeg-indexet)?

Az alapképlet csak a testsúly és a testmagasság alapján működik. Nem veszi figyelembe az életkort, a nemet vagy más tényezőt.

Tipp! Mindig egy, azonos időben mérje meg magát. A legideálisabb, ha reggel, már kiürített húgyhólyaggal és éhgyomorra méri meg magát, továbbá mezítláb és ruha nélkül.

A BMI képlete ebben az esetben a következő: BMI = testsúly (kg)/magasság (m)2

Példa: Lena ügyfelünk 41 éves korában 98 kilogramm volt. A 175 centiméteres magassága mellett a BMI-je 32 volt (98/1,752). Esetében már könnyed közepes túlsúlyról beszélhetünk. Még mindig viszonylag könnyen visszaállítható az optimális testsúly. A KetoMix diéta segíthet ebben.

Ne bajlódjon egyedül a számítással! Használja online BMI kalkulátorunkat. A BMI kalkulátor a testsúly és a testmagasság négyzetének arányán alapul. Az életkor és a nem hozzáadásával még pontosabb eredményt kaphat. Ha kíváncsi mások véleményére, mindenképpen nézze meg a keto vagyis ketogén diétákról szóló független véleményeket.

BMI mérés eredményei

BMI kalkulátor eredménye csak tájékoztató jellegű. Folyamatosan használhatja a fogyókúra közben és a diétás sikereinek ellenőrzésére. Ideális esetben konzultáljon az orvosával és egy táplálkozási terapeutával is.

Életkor
Soványság
Optimális testsúly
Túlsúly
Magas túlsúly
Nagyon túlsúlyos
18 - 24 < 19 19 - 24 24 - 29 29 - 39 > 39
25 - 34 < 20 20 - 25 25 - 30 30 - 40 > 40
35 - 44 < 21 21 - 26 26 - 31 31 - 41 > 41
45 - 54 < 22 22 - 27 27 - 32 32 - 42 > 42
55 - 64 < 23 23 - 28 28 - 33 33 - 43 > 43
65+ < 24 24 - 29 29 - 34 34 - 44 > 44

Soványság

soványság a testmagasság és a testsúly aránytalanságát jelzi. Lehet betegség tünete, de az is lehet, hogy nem jelenti azt szükségszerűen. Gyakran az energiabevitel és -felhasználás hosszú távú egyensúlyhiányának eredménye.

Az alultáplált szervezetből hiányozhat néhány fontos tápanyag, esszenciális aminosavak, telítetlen zsírsavak, vitaminok, ásványi anyagok. Gyermekeknél és serdülőknél az alultápláltság a fejlődés elmaradása, a csökkent immunitás, a kimerültségnek és a fáradtságnak oka lehet és ezeknek kockázatát jelenti.

Optimális testsúly

Ha a BMI-je optimális súlyt mutat, akkor gratulálunk. De, ne üljön a babérjain. Folytassa aktív életmódját, mozogjon, válassza tudatosan az egészséges ételeket. Maradjon egészséges.

Tipp! Szeretné még jobban finomhangolni a súlyát? Szerezzen be egy diétás csomagot egy hétre. Férfiaknak és nőknek is egyaránt létezik személyreszabott csomag..

Túlsúly

túlsúly gyakorlatilag az elhízás előjele. Megnő az egészségügyi szövődmények kockázata. A túlsúly nagyobb terhelést jelent a szervekre. Okai azonban különbözőek lehetnek:

  • az energiafelhasználáshoz képest magasabb energiabevitel,
  • genetikai hajlam,
  • a testmozgás és a fizikai aktivitás hiánya,
  • nem megfelelő étkezési szokások,
  • gyógyszerek és a kezelés miatti súlygyarapodás,
  • stressz, pszichológiai problémák,
  • nem megfelelő folyadékfogyasztás.

Tipp! Szüntesse meg a túlsúlyt a lehető leghamarabb és a lehető leghatékonyabban, jojó-effektus nélkül. A megfelelő megoldás egy 4 hetes diétás program. A férfiaknak szóló változat többek között szalonnás ételeket és curryt tartalmaz. A női változatban puding, palacsinta és édes zabkása található.

Magas és nagyon magas túlsúly

Nagyon magas súlyfeleslegről akkor beszélünk, ha a zsírszövet és a benne lévő energiatartalékok a normális szint fölé emelkedtek, és már egészségkárosodással fenyegetnek. A nagyon súlyos elhízás olyan állapot, amely már beavatkozást és életmódváltást igényel.

Még a nagyon magas túlsúly is kezelhető a KetoMix diétával. Egy átfogó tíz heti csomagváltozat alkalmas. Azonban mindig tanácsos konzultálni egészségi állapotáról orvosával.

Hogyan számítják ki a BMI-t gyermekeknél?

A gyermekek BMI kalkulátora ugyanazon az elven működik, mint a felnőttek BMI mérése. A kapott értékeket ezután nemek és életkorok szerinti percentilis táblázatokkal (a gyermekek és fiatalok jól ismert növekedési táblázataival) hasonlítják össze. Ha egy gyermek BMI-je a 80. percentilisben van, ez azt jelenti, hogy az azonos nemű és korú gyermekek 80%-ának alacsonyabb a BMI-je.

Mi az ABSI?

Az ABSI a BMI számon alapul. Ha ez a BMI számítás nem elég Önnek, és szeretne mélyebbre menni, próbálja ki az ABSI-t. A testalkatindex pedig a két alapvető változó, a magasság és a testsúly mellett a derékkörfogatot is beleszámítja a számításba. Az ABSI arra összpontosít, hogy hol hordja ezt a “túl”súlyt. Végül is a képlet már így is bonyolult, és jobb, ha rábízza magát valamelyik kalkulátorra.

Derékkörfogat - az egészség mutatója

Vegyen a kezébe egy mérőszalagot, és mérje meg a derékkörfogatát és a csípőkörfogatát. Otthon a bonyolult ABSI-számítás helyett használhat egy egyszerű WHR (Waist Hip Ratio) mérést. Ez egy nagyon jó mutatója az egészségi állapotának és a testsúlynak. A számítás egyszerű: a derékkörfogat és a csípőkörfogat aránya.

A WHR jelentősége abban rejlik, hogy meghatározza a zsír eloszlását a testben vagy a hasi területen. Hátránya, hogy nem veszi figyelembe a magasságot vagy a súlyt. Ez a paraméter nem határozza meg, hogy mennyit kell fogynia, vagy hogy kell-e fogynia. Ezt azonban a BMI mérés fogja megmondani. A WHR és a BMI adatokkal teljes képet kaphat a testsúlyáról.

A mérés megmutatja, hogy mennyi zsigeri (hasi) zsír van a szervezetében. Vagyis pontosan azt a zsírt, amely a szervek körül tárolódik. Ez a zsír a hasi területen rakódik le, és nem csak kozmetikai probléma, hanem nagyobb kockázatot jelent a szívbetegségeknek, a koleszterinszint emelkedésében, az érbetegségek és a szív esetében.

Tipp! Mérje meg derékkörfogatát az utolsó tapintható borda alja és a csípőcsont teteje között félúton. Csípőjének kerületét a medence legszélesebb pontjánál mérje meg.

Bármilyen egészségügyi probléma felmerülése esetén forduljon orvosához. A táplálkozási terapeuta ezután segít kiértékelni az ideális testsúly kiszámításának eredményeit, és szükség esetén további adatokkal egészíti ki.

Hasonlóképpen ne feledkezzen meg a testmozgásról sem, mert ez az egészséges életmód alapja.

+36-1-690-0471
Hé-Pén: 9:00-16:00

Termékek és e-shop
Bejelentkezés

Cookie-k

Cookie-kat használunk az Ön kedvenc webáruházának megfelelő működéséhez, az oldalak tartalmának az Ön igényeihez való igazításához, statisztikai és marketing célokra, valamint a Google és más cégek hirdetéseinek személyre szabásához. Az „Összes elfogadása” gombra kattintva hozzájárulását adja azok gyűjtéséhez és feldolgozásához, és mi biztosítjuk Önnek a legjobb vásárlási élményt.

Az Ön cookie fájl- beállításai

Itt lehetősége van arra, hogy a saját igényeihez igazítsa a süti beállításokat , és később részletesebben beállíthatja vagy bármikor kikapcsolhatja azokat a weboldalon.

A technikai sütik a weboldal és az általa kínált funkciók megfelelő működéséhez szükségesek.

A személyre szabás a megtekintett termékek alapján történik és ezután a megjelenített tartalmat az Ön érdeklődésének megfelelően állítjuk be.

Ezek a sütik lehetővé teszik számunkra, hogy mérjük weboldalunk teljesítményét, és az adatokat vásárlóink élményének javítására használjuk fel.

Ezeket a cookie -kat a hirdetési és közösségi hálózatok, beleértve a Google -t, személyes adatok továbbítására és a hirdetések személyre szabására használjuk, hogy azok érdekesek legyenek az Ön számára.