✨MA: 35% kedvezmény a kiválasztott készételekre > EZT SZERETNÉM

+36-1-690-0471

(Hé - Pén: 9:00 - 16:00)

Receptek

Ratatouille

03.03.24 89

Sdílet



Hagyományos és kedvelt étel, a legkülönbözőbb zöldségek és gyógynövények kombinációja alkotja. Önmagában is nagyszerű étel, de más fehérjedús ételekhez is passzol. Ez a recept alkalmas már a KetoMix diéta 1. fázisától.

Mire lesz szüksége – 1 adag:

  • 50 g padlizsán kockákra vágva,
  • 50 g cukkini kockákra vágva,
  • 50 g zöldpaprika,
  • 20 g hagyma apróra vágva,
  • ½ gerezd fokhagyma apróra vágva,
  • 50 g paradicsom apróra vágva,
  • bouquet garni (friss gyógynövénycsokor – kakukkfű, babérlevél, petrzselyemzöld),
  • só és fekete bors,
  • olívaolaj,
  • bagett KetoMix zsemlekeverékből.

Elkészítés

Sózza meg a padlizsánt, majd tegye egy tányérra legalább 30 percre pihenni. Pörkölje meg a paprikát a grillen, hogy a héja fekete legyen és megrepedjen. Hűtse le jeges vízben, majd húzza le a héját. Vágja a húsát apró darabokra, majd tegye egy tálba.

Pirítsa meg a hagymát és a fokhagymát egy edényben egy teáskanál olívaolajon. Adja hozzá a paradicsomot és a gyógynövényeket. Alkalmankénti keverés mellet főzze körülbelül 10 percig. Adja hozzá a paprikát és a cukkinit, majd sózza és borsozza. Főzze további 15 percig.

A padlizsánt szárítsa meg, majd pirítsa meg egy teáskanál olívaolajon. Öntse az edénybe a többi zöldséggel együtt, majd főzze tovább az egészet. A zöldséget nem kell teljesen szétfőzni. Vegye ki a gyógynövényeket, sózza, borsozza, majd tálalja KetoMix zsemlekeverékből készített protein bagettel.

Tetszik a cikk? Ossza meg...



+36-1-690-0471

(Hé - Pén: 9:00 - 16:00)

Proteindús ételek
Přihlášení

Cookie-k

Cookie-kat használunk az Ön kedvenc webáruházának megfelelő működéséhez, az oldalak tartalmának az Ön igényeihez való igazításához, statisztikai és marketing célokra, valamint a Google és más cégek hirdetéseinek személyre szabásához. Az „Összes elfogadása” gombra kattintva hozzájárulását adja azok gyűjtéséhez és feldolgozásához, és mi biztosítjuk Önnek a legjobb vásárlási élményt.

Az Ön cookie fájl- beállításai

Itt lehetősége van arra, hogy a saját igényeihez igazítsa a süti beállításokat , és később részletesebben beállíthatja vagy bármikor kikapcsolhatja azokat a weboldalon.

A technikai sütik a weboldal és az általa kínált funkciók megfelelő működéséhez szükségesek.

A személyre szabás a megtekintett termékek alapján történik és ezután a megjelenített tartalmat az Ön érdeklődésének megfelelően állítjuk be.

Ezek a sütik lehetővé teszik számunkra, hogy mérjük weboldalunk teljesítményét, és az adatokat vásárlóink élményének javítására használjuk fel.

Ezeket a cookie -kat a hirdetési és közösségi hálózatok, beleértve a Google -t, személyes adatok továbbítására és a hirdetések személyre szabására használjuk, hogy azok érdekesek legyenek az Ön számára.