Ropogósak, alacsony a szénhidráttartalmuk és tele vannak egészséges fehérjével - ez jellemzi a házi diós rudacskákat. Elkészítésük csak pár percet vesz igénybe. Elég, ha összekever egy adag KetoMix koktélt vízzel és kedvenc ízesítőjével, majd az így kapott keverékhez apróra vágott, darált diót szór. 20 perc alatt istenien finom tízórai vagy uzsonna kerülhet az asztalra, amit ráadásul bárhová magával vihet.
Figyelem, a KetoMix diétába csak a következő dióféléket és csonthéjasokat iktathatja be: dió, mandula, törökmogyoró, paradió (brazil dió), pekándió.
Fogyasztható a diéta 1. fázisától.
Amire szüksége lesz (1 adag):
- KetoMix fehérjekoktél,
- Diófélék,
- Víz,
- 1 tk olvasztott vaj.
Elkészítés
A dióféléket két részre osztjuk. Az egyik felét megdaráljuk egy mixerben, a másikat pedig felaprózzuk egy kés segítségével. Elkészítjük a KetoMix koktélt – hozzáöntjük a vizet és a kívánt ízesítőt. Ezután beleszórjuk a megdarált és felaprított diókeveréket, és tésztává gyúrjuk a masszát. Megtöltjük a müzli sütőformákat, vagy rudacskákat formálunk a kezünkkel, amiket sütőpapírral bélelt tepsire fektetünk.
160 °C fokon kb. 20 percig sütjük.
