Karácsonyi ponty és saláta diétásan!

Próbálja ki a karácsonyi kirántott ponty és a „krumplisaláta” receptjét.

Obalovaný kapr + ,,bramborový

(Nem) hagyományos „krumplisaláta”

A saláta alapjához szüksége lesz:

  • ¼ közepes méretű zellerre,
  • ¼ fehérrépára,
  • ¼ sárgarépára,
  • ½ doboz tejfölre,
  • 2 keménytojásra,
  • 1 teáskanál cukormentes mustárra,
  • sóra, borsra.

A házi majonézhez szüksége lesz:

  • 1 tojássárgájára,
  • ½ teáskanál citromlére,
  • 1 teáskanál borecetre,
  • ¼ teáskanál cukormentes mustárra,
  • ½ teáskanál sóra,
  • ¾ csésze olíva- vagy avokádóolajra.

Elkészítés

A gyökérzöldségeket hámozza meg, majd főzze puhára. Közben készítse el a házi majonézt. Öntse a tojássárgáját, a citromlevet, az ecetet egy magasfalú tálba, majd adja hozzá a mustárt és a sót. Egy kézi mixerrel verje fel a keveréket addig, míg nem válik világossárga masszává. Adjon hozzá ¼ teáskanál olajat, majd jól keverje fel. A maradék olajat folyamatos keverés mellett apránként adja hozzá óvatosan egészen addig, míg sűrű majonézt nem képez a keverék. Hűtőben hagyja lehűlni.

Eközben a főtt zöldségeket és a keménytojást vágja fel kisebb kockákra, majd tegye egy kisebb edénybe. Adja hozzá a tejfölt, a kihűlt majonézt, a mustárt, a sót és a borsot. Keverje óvatosan össze, majd hagyja a salátát egy éjszakára állni a hűtőben.

Kirántott ponty

1 adaghoz szüksége lesz:

Elkészítés

A halfilét mossa meg és tisztítsa meg. Sózza, borsozza, majd panírozza be a KetoMix metélőhagymás-hagymás protein omlettbe. Süsse mindkét oldalát aranybarnára egy serpenyőben. Tálalja krumplisaláta ágyon metélőhagymával és egy szelet citrommal díszítve.


nahled magazin MP
Autor článku
Marie Petrovová

Zvídavost a láska k psaní ji dovedly k žurnalistice. Úspěšně vystudovala Akademii žurnalistiky a nových médií. Už během školy navštěvovala několik stáží v mediálních domech či České televizi. Tam se po absolutoriích rozhodla zakotvit. Nakonec ji osud dovedl k public relations a marketingu. Zůstala tak nadále věrná světu médií jen z druhé, pro ni barevnější, strany. Svůj čas nejraději tráví s rodinou a přáteli. Nejoblíbenější sportovní aktivitou je pro ni jóga, díky které může propojit ducha i těla. Své štěstí neustále objevuje v okamžicích.

Kövessen minket az instagramon, és ossza meg velünk az elkészített ételeiről készült képeit, vagy motiváljon mindenkit az eddig elért eredményeivel. @ketomixhuPROFIL MEGTEKINTÉSE

Látta még a fiókot?

Iratkozzon fel és sok előnyt élvezhet:

Születésnapi ajándék - feltétlenül töltse ki születési dátumát

Kedvezmény az ismételt vásárlások esetén

Átláthatóak az eddigi megrendelések

Gyors ismételt megrendelés

Nem muszáj kitölteni az adatait

Regisztráció

Nem marad egyedül!

Többezer önhöz hasonló ember osztotta meg velünk eredményeit, így motiválva egymást, táplálkozási tanácsadónk pedig minden kérdésére válaszol. Bízzon támogatásunkban és kezdjen el fogyni még ma!

CSATLAKOZOM A CSOPORTHOZ

TAGOK több mint 100 tag

A szállítás módjai

Csomagküldő - Házhozszállításhoz
990 Ft
Csomagküldő - Max. 8 kg
690 Ft