Táplálkozási tanácsadója Önnek is azt javasolta fogyókúrája elején, hogy hagyjon fel kedvenc kávéja fogyasztásával? Lehet, hogy ezt azért tanácsolta, mert a legtöbb ember édesítve és rengeteg tejjel issza kávéját. Ezekkel pedig nagyban megnövelik az ital energiatartalmát, így pedig a fogyás sem lesz olyan hatékony és gyors. Ezért pedig könnyebb a kávét teljesen kizárni. Ha viszont a kávét feketén és keserűn issza (vagy csak nagyon kevés tejjel), az a zsírégetést inkább segíti. Lássuk tehát, hogy melyek azok a természetes zsírégetők, melyek a súlycsökkenésnél is segítenek. De vigyázat! Ne feledje, hogy a fogyás alapja a kiegyensúlyozott étrend és a mozgás. Ezek nélkül a legjobb zsírégetők sem segítenek.
A kávé hogy segít a fogyáson?
A kávé koffeint tartalmaz, mely a legtöbb zsírégető alapja. Hogyha az edzés vagy más mozgás előtt egy órával fogyasztja el, rásegít fogyására. Hasonló hatása van a fogyásra a koffeintartalmú zöld teának is. Ebben azonban lényegesen kevesebb van. Mindkét italt tehát nyugodtan fogyaszthatja a ketogén diéta alatt is.
Értékes fehérjék nélkül nem megy
Ahhoz, hogy támogatni tudja a zsírégetést, elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségi proteint vigyen be a szervezetébe, melyeket a sovány húsban, alacsony zsírtartalmú tejes élelmiszerekben vagy a halakban találhatunk. A halak fogyasztásával testünknek a fehérjéken kívül még omega-3 telítetlen zsírsavakat is adunk, melyek megakadályozzák a gyulladásos folyamatokat, csökkentik a szív- és érrendszeri kockázatokat, ráadásul a fogyást is támogatja. A gyors és egyszerű fehérjebevitelt meg tudja oldani továbbá minőségi, alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú protein porok fogyasztásával is. A KetoMix ételek a szervezet számára legjobban felhasználható fehérjéket tartalmazzák – szójából, tejsavóból és tojásból. A jó minőségű fehérjeporok eltelítik, ellenőrzés alá tudja vonni éhségérzetét, támogatja az izomtömeget, amivel pozitívan befolyásolja a zsírégetést.
Cikória – édes kísértés
A következő módszer, amivel rásegíthet a zsírégetésre, ha több rostot emel be étrendjébe. Ezzel ugyanis az történik, hogy a szervezetünkbe jutva vizet köt meg, így növeli térfogatát. Ennek köszönhetően pedig hosszabb ideig érzi magát eltlítve. Végezetül pedig kisebb energiabevitelt eredményez (kevesebbet eszik tőle). Az oldott rostok bevitelének megfelelő forrása az inulin, amit például a cikória szirupban vagy pedig a cikória gyökérből nyert rostokban. A cikóriarosttal nem csak a fogyását támogatja, de az életet is megédesíti!
