Spenótos lepény KetoMix omlettből

Fogyasztható a diéta 2. fázisától.

shutterstock_1339642346

Amire szüksége lesz (1 adag):

Tészta:

Töltelék:

  • tálka spenót víz nélkül,
  • fokhagyma, só, bors,
  • 1 tojásfehérje,
  • 1 kanál sovány túró.

Elkészítés

Keverjük össze az omlett alapot, a fehérjét, a vizet, a sót és a sütőport. Addig keverjük, míg sűrű fehér habot nem kapunk. Öntsük egy kisebb, sütőpapírral bélelt tepsibe. Helyezzük a sütőbe, és 190-200°C-on kb. 10 percig sütjük. Ezalatt készítsük el a spenótos tölteléket. Keverjük a spenótba a fokhagymát, a túrót és a tojássárgáját. Sózzuk, borsozzuk. Kenjük a tölteléket az elősütött korpuszra, és kb. 15-20 perc alatt aranybarnára sütjük.


eva-sroka
Autor článku
Eva Sroka

Odbornice v oblasti PR a marketingu. Vystudovala sociální a masovou komunikaci na Univerzitě Jana Amose Komenského v Praze. Zkušenosti má z oblasti externí, interní a on-line komunikace, v řízení lidských zdrojů, CSR nebo pořádání událostí. Eva Sroka působila 18 let v největší české PR agentuře, kde se následně stala jedním z partnerů. Řídila komunikaci řady klientů v privátní oblasti. Nějaký čas působila také jako vedoucí oddělení komunikace Českého rozhlasu. Od roku 2017 se specializuje na komunikaci nízkosacharidového stravování.

Kövessen minket az instagramon, és ossza meg velünk az elkészített ételeiről készült képeit, vagy motiváljon mindenkit az eddig elért eredményeivel. @ketomixhuPROFIL MEGTEKINTÉSE

Látta még a fiókot?

Iratkozzon fel és sok előnyt élvezhet:

Születésnapi ajándék - feltétlenül töltse ki születési dátumát

Kedvezmény az ismételt vásárlások esetén

Átláthatóak az eddigi megrendelések

Gyors ismételt megrendelés

Nem muszáj kitölteni az adatait

Regisztráció

Nem marad egyedül!

Többezer önhöz hasonló ember osztotta meg velünk eredményeit, így motiválva egymást, táplálkozási tanácsadónk pedig minden kérdésére válaszol. Bízzon támogatásunkban és kezdjen el fogyni még ma!

CSATLAKOZOM A CSOPORTHOZ

TAGOK több mint 100 tag

A szállítás módjai

Csomagküldő - Házhozszállításhoz
990 Ft
Csomagküldő - Max. 8 kg
690 Ft