Túrós – tojásos krém
Alkalmas a KetoMix diéta 1. fázisától.
Hozzávalók:
- 1 tojás,
- 50 g zsírszegény túró,
- 1 újhagyma,
- cukormentes mustár,
- só, bors.
Elkészítési útmutató:
A tojásokat keményre főzzük, hideg víz alatt lehűtjük, meghámozzuk és finomra reszeljük. Hozzáadjuk a túrót, az apróra vágott újhagymát és összekeverjük. Ízesítsük a mustárral, ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.
Avokádós tojásos krém
Alkalmas a KetoMix diéta 1. fázisától.
Hozzávalók:
- 1 tojás,
- 90 g érett avokádó,
- 1 gerezd fokhagyma,
- metélőhagyma,
- bazsalikom,
- citromlé,
- só, bors.
Elkészítési útmutató:
Az avokádót villával pépesítse le, és tegye egy tálba. A tojásokat főzze keményre, hideg víz alatt hűtse le, hámozza meg és vágja kisebb kockákra. Adja hozzá az avokádóhoz az apróra vágott fűszernövényekkel és a zúzott gerezd fokhagymával együtt. Ízesítse citromlével, sóval, borssal.
Tojásos krém túróval és metélőhagymával
Alkalmas KetoMix diéta 1. fázisától.
Hozzávalók:
- 1 tojás
- 50 g túró
- 2 retek
- 50 g érett avokádó
- újhagymaszár
- metélőhagyma
- só, bors
Elkészítési útmutató:
A túrót keverje simára. A tojásokat főzze keményre, és hűtse le őket hideg víz alatt, majd hámozza meg és vágja kisebb kockákra. Tegye össze a sajttal egy tálba, és adja hozzá az apróra vágott retket, a kockára vágott avokádót és apróra vágott fűszernövényeket. Sózza, borsozza ismét ízlés szerint.
Zöldfűszeres krémmel töltött tojás
Alkalmas KetoMix diéta 1. fázisától.
Hozzávalók:
- 1 főtt tojás
- repceolaj
- néhány levél friss spenót
- medvehagyma vagy metélőhagyma
- KetoMix Vajonéz
- só, bors
Elkészítési útmutató:
A tojást félbevágjuk és a sárgáját kivesszük. Abba a tálba, amelyben a tojássárgája van, tegyen egy kevés repceolajat, finomra vágott spenótot, medvehagymát (vagy metélőhagymát), Vajonézt, és alaposan keverje össze. Sózza, borsozza, majd a tojás felét töltse meg a kapott krémmel.
Töltött tojás fűszeres töltelékkel
Alkalmas KetoMix diéta 1. fázisától.
Hozzávalók:
- 1 főtt tojás
- KetoMix öntet Fűszeres fokhagyma ízesítéssel
- dijoni mustár
- 20 g újhagyma
- só, bors
Elkészítési útmutató:
A tojást félbevágjuk és a sárgáját kivesszük. A tálba tesszük a tojássárgájához a fűszeres öntetet, a dijoni mustárt és az apróra vágott újhagymát. Mindent simára keverünk. Sózza, borsozza, majd a tojás felét töltse meg a kapott krémmel.
Elkészítési útmutató:
A tojást félbevágjuk és a sárgáját kivesszük. Abba a tálba, amelyben a tojássárgája van, tegyen egy kevés repceolajat, finomra vágott spenótot, medvehagymát (vagy metélőhagymát), Vajonézt, és alaposan keverje össze. Sózza, borsozza, majd a tojás felét töltse meg a kapott krémmel.
Töltött tojás retekkel
Alkalmas KetoMix diéta 1. fázisától.
Hozzávalók:
- 1 főtt tojás
- KetoMix Kalóriamentes Fokhagymás és fűszernövényes öntet
- 1 nagyobb retek
- metélőhagyma és petrezselyem
- só, bors
Elkészítési útmutató:
A tojást félbevágjuk és a sárgáját kivesszük. A tojássárgás tálba öntjük a fűszernövényes öntetet, a finomra reszelt retket és az apróra vágott fűszernövényeket. Mindent simára keverünk. Sózzuk, borsozzuk, majd a tojás felét megtöltjük a kapott krémmel. Díszíthetjük egy darab retekkel és zöldpetrezselyemmel.
