![shutterstock_571586035](https://magazin.ketomix.cz/wp-content/uploads/2019/04/shutterstock_571586035-900x440.jpg)
Amire szüksége lesz
1 adag
A diéta második fázisától fogyasztható
- 1/2 brokkoli (szár nélkül),
- 1 adagolókanálnyi KetoMix zöldséges omlett,
- 1 tojás,
- 1 ek víz,
- só, bors, egy gerezd fokhagyma, őrölt édeskömény, további fűszerek tetszés szerint, olaj.
Elkészítés
A nyers brokkolit lágy porrá mixereljük, majd hozzáadjuk a tojást, az omlett keveréket, egy fél adagolókanálnyi vizet, és az egészet jól összedolgozzuk. Egy kanál segítségével a tallérokra formált masszát forró serpenyőbe tesszük, majd mindkét oldalát jól átsütjük. Készítsen mártogatóst – túró, fokhagyma, só és víz keverékéből.
Tipp: Ha a tallérokat vékonyra aprózza, celesztin tésztaként is felhasználhatja a húslevesbe.