Zöldséges lazac

Zöldséges lazac recept.
Fogyasztható a ketogén diéta 2. fázisától.

salmon-3139387_1920

Hozzávalók:

  • 150 g lazac,
  • ¼ citrom,
  • 5 g vaj,
  • ½ zellerszár,
  • 50 g brokkoli,
  • ¼ kisebb póréhagyma,
  • ½ hagyma,
  • 1 gerezd fokhagyma,
  • 2 kanál olaj,
  • 40 g shitake gomba,
  • 25 ml zöldség alaplé,
  • répa,
  • só, bors.

Elkészítés

A halat adagokra osztjuk, sózzuk és borsozzuk. Egy sütőpapírra vagy alufóliára helyezzük. Mindegyik porcióra teszünk egy darab vajat és egy citromkarikát. Alaposan becsomagoljuk úgy, hogy a levegő ne távozhasson. A csomagokat a 160°C-ra előmelegített sütőbe tesszük, és lassan, kb. 20 percig sütjük. A zöldségeket hámozzuk meg és daraboljuk. A hagymát kevés olajon pároljuk meg, adjuk hozzá a fokhagymát, majd rövid időre a gombát is. Ezután keverjük hozzá a répát is, és rövidke pirítás után fokozatosan a többi zöldséget is. Öntsük rá a zöldség alaplevet, sózzuk, borsozzuk és addig pároljuk, míg meg nem puhulnak. A zöldségeket terítsük szét egy tányéron és a tetejére helyezzük a sült halat. 

Z naší nabídky

4 hetes ketogén diéta

73340 kč Detail

monika-telupilova-foto
Autor článku
Monika Tělupilová

Výživová poradkyně s desetiletou praxí v podnikání v oblasti výživy a vystudovaná nutriční terapeutka. Založila dvě pobočky výživové poradny, a to v Šumperku v roce 2010 a v Brně v roce 2012. Za dobu působení jimi prošlo několik tisíc klientů. Každodenně pomáhá desítkám lidí s úpravou jídelníčku za účelem zdravého stravování, redukce či nabírání hmotnosti. V roce 2017 byla porotkyní a součástí nutričního týmu pečujícího o finalistky České MISS. Výsledky úspěšných klientů můžete najít v časopise Tina. Několikrát vystupovala v ČT v pořadu Sama doma a Dobré ráno. Pravidelně publikuje v Brněnském deníku Rovnost, její citace se objevují v článcích na internetových portálech v Česku i na Slovensku. Je nutriční garantkou celorepublikového projektu Pestrá strava – CEFF v České i Slovenské republice.

Kövessen minket az instagramon, és ossza meg velünk az elkészített ételeiről készült képeit, vagy motiváljon mindenkit az eddig elért eredményeivel. @ketomixhuPROFIL MEGTEKINTÉSE

Látta még a fiókot?

Iratkozzon fel és sok előnyt élvezhet:

Születésnapi ajándék - feltétlenül töltse ki születési dátumát

Kedvezmény az ismételt vásárlások esetén

Átláthatóak az eddigi megrendelések

Gyors ismételt megrendelés

Nem muszáj kitölteni az adatait

Regisztráció

Nem marad egyedül!

Többezer önhöz hasonló ember osztotta meg velünk eredményeit, így motiválva egymást, táplálkozási tanácsadónk pedig minden kérdésére válaszol. Bízzon támogatásunkban és kezdjen el fogyni még ma!

CSATLAKOZOM A CSOPORTHOZ

TAGOK több mint 100 tag

A szállítás módjai

Csomagküldő - Házhozszállításhoz
990 Ft
Csomagküldő - Max. 8 kg
690 Ft