Tudja meg pontosan, milyen az ideális testsúlya. A testtömegindex-kalkulátor segítségével pontosan kiderítheti.
Tudja meg pontosan, milyen az ideális testsúlya. A testtömegindex-kalkulátor segítségével pontosan kiderítheti. Nem tudja, melyik diétás programunkat kellene követnie?
Használja a BMI-kalkulátorunkat! A testtömeg és a testmagasság megadásával kiderítheti, ideális-e az aktuális testsúlya, esetleg mennyi felesleges kiló van Önön, valamint mennyitől kell megszabadulnia ahhoz, hogy ne tartozzon az elhízottak csoportjába. Töltse ki az online űrlapot a kért adatokkal (mint például a nem, az életkor, a magasság és az aktuális súly), a kalkulátor pedig kiszámítja az ideális testtömegindexét (BMI).
Mi az a BMI-kalkulátor?
A BMI (angolul Body Mass Index) az úgynevezett testtömegindex, amelyet az ideális testsúly kiszámítására fejlesztettek ki. Egyszerű képleten alapszik, ami megmutatja, hogy a nemünk és az életkorunk szerint, valamint a magasságunkhoz képest egészséges testsúllyal rendelkezünk-e, vagy netán túlsúlyosak vagy soványak vagyunk.
BMI = a testtömeg (kg) osztva a testmagasság (m) négyzetével
BMI = |
testsúly [kg] |
magasság2 [m2] |
És Ön hogy áll?
A BMI adatait általában táblázatos formában teszik közzé:
BMI | Eredmény (felnőtteknél) |
Kevesebb mint 18,5 | Soványság |
18,5 - 24,9 | Normális testsúly |
25 - 29,9 | Túlsúlyosság |
30 és több | Obezitás, elhízás |
Miért jó tisztában lenni a BMI-értékünkkel?
A túlsúly és az elhízás egészségügyi problémákkal jár. Ha a BMI értéke magasabb, mint 25 valószínűleg el kellene gondolkodnia azon, valóban egészséges-e. Változtasson túlsúlyosságán! A KetoMix segíthet elérni az ideális testsúlyát.
ÖNNEK MENNYI A DERÉKBŐSÉGE?
A derékbőség meghatározása egy egyszerű módja annak, hogy megállapítsa, ideális-e a súlya. Megmutatja a belső szervek körül lerakódott zsírrétegek szintjét. A derékbőség értéke összefüggésben áll a szív- és érrendszeri megbetegedések esélyével, tehát a has körül lerakódott zsír egészségügyi problémák előjele is lehet.
Hogyan kell pontosan megmérni a derékbőségünket?
Helyezze a mérőszalagot az utolsó tapintható borda alsó éle és a csípőcsont csúcsa közötti pontra.
Nőknél
Derékbőség | Egészségügyi kockázat |
80cm alatt | Nincs kockázat |
81-85 cm | Megnövekedett kockázat |
85cm felett | Magas kockázat |
Férfiaknál
Derékbőség | Egészségügyi kockázat |
94 cm alatt | Nincs kockázat |
95-102cm | Megnövekedett kockázat |
102cm felett | Magas kockázat |