Az arc karcsúsítása: 8 egyszerű tipp, amivel vékonyabbá varázsolhatja arcát

A felesleges kilóit könnyedén el lehet takarni a megfelelő ruhaválasztással, viszont az arc zsírpárnáit nagyon nehéz elrejteni. Létezik-e egyáltalán valamilyen módszer az arc karcsúsítására?

A válasz egyszerű: lehetetlen csak az arcot karcsúsítani, hiszen nem létezik helyi zsírégetés. Az arc csak akkor fogy, ha csökken a testzsír-arány a teljes testen. Tehát, pár kiló ledobása az arcon is nagy változásokat hozhat. A jó hír az, hogy Ön fokozhatja az arc vérkeringését, ami által arca formálható lesz. A mai cikkben olyan tippeket talál, amelyek segítségével jelentősen hozzájárulhat az arc karcsúsításához. A cikk végén olyan arctornákat mutatunk be Önnek, amelyeket bárhol bármikor gyakorolhat. 

1. tipp – Kalóriahiány

Ahhoz, hogy az arcán változásokat tudjon elérni, csökkentenie kell a testsúlyát! Ezért fontos, hogy redukálja, azaz mérsékelje a napi kalóriabevitelét. Ez azt jelenti, hogy ki kell iktatnia a magas szénhidrát- és cukortartalmú ételeket az étrendjéből. Azt javasoljuk, hogy fogyasszon egészséges zsírokat, egyen zöldséget és több fehérjét, amitől jelentősen csökken majd éhségérzete. Ha nem tudja mit kellene fogyasztania, vagy nincs ideje arra, hogy több időt töltsön étrendjének megtervezésével, a legideálisabb választásnak a KetoMix fehérjedús diétája bizonyul, amely segíthet az arcon és a testen lerakódott zsírpánákkal való küzdelemben. A KetoMix ételei finomak és pár perc alatt el lehet őket készíteni. Élvezze a szénhidrátcsökkentett zsemléket, leveseket, kásákat, csipszeket. Még a csokiról sem kell lemondania. Ha szeretné, kipróbálhatja a KetoMix által kínált diétás programokat is. 

2. tipp – Elegendő alvás 

Az arc karcsúsításához nagyban hozzájárul az alvás közben történő regeneráció, amely segíti a szervezet megfelelő működését, elősegíti a fogyást és befolyásolja az arc megjelenését. Minél idősebb valaki, annál nehezebb felzárkózni, ami az alváshiányt illeti. A fiatalok arca sokkal rugalmasabban reagál az alváshiányra, mint az idősebbek arcbőre, viszont a hosszú távú kialvatlanság negatív hatással van az arc sejtjeinek regenerációs képességére. Sok esetben az immunrendszer is legyengül. Az elegendő, jó minőségű, 7-8 órás alvás kulcsfontosságú és elengedhetetlen az egészséges, karcsú, sima arcbőrhöz. 

3. tipp – Óvakodjon a sótól! 

A só nátriumot tartalmaz, ami köztudottan visszatartja a vizet a testben, ez pedig később az arc kikerekedéséhez és a toka megjelenéséhez vezethet. A só megakadályozza a káros anyagok kimosódását a szervezetből, ami duzzadást eredményezhet az arcon. A megoldás ebben az esetben az lehet, ha csökkentjük só-fogyasztásunkat a lehető legnagyobb mértékben. Ha Ön ételeit otthon készíti, só helyett használjon inkább gyógynövényeket. Kerülje a füstölt hústermékeket és a pástétomokat, valamint ne feledkezzen meg a megfelelő folyadékbevitelről sem. Fogyasszon naponta legalább 2-3 liter folyadékot, a legjobb a tiszta víz vagy a cukrozatlan tea. 

4. tipp – Méregtelenítés

A méregtelenítés nem csak az arc formálásában, de a fiatalításában is segíthet. Hogyan kell méregteleníteni? Igyon elegendő folyadékot, étkezzen egészségesen, kerülje az alkoholt, mérsékelje a kávéfogyasztását és aludjon eleget. A teste egy csodás rendszer, ami képes a fokozatos önmegtisztulásra. A káros anyagok kibocsátásával az arcbőr felélénkül, és sok esetben új formát nyer. A méregtelenítő folyamatot köztudottan a gyógynövényekkel tudjuk elősegíteni. Próbálja ki például a KetoMix gyógynövénykeverékét, vagy a KetoMix Detox csomagot, ami organikus növényeket tartalmaz, mint például a máriatövis.

5. tipp – Megfelelő smink 

Sajnos akadnak köztünk olyanok, akik genetikailag kerek arccal rendelkeznek. Ez a tipp nekik szól, hiszen a kiálló arccsonton vagy a formátlan orron egyetlen diéta sem tud segíteni. Mit lehet ilyenkor tenni? Kerülje a fényes árnyalatú sminktermékeket, használjon inkább matt tónusú alapozót. A szemceruza segítségével létrehozott, úgynevezett macskaszemek, szintén segíthetnek az arc optikai karcsúsításában. Válasszon sötétebb árnyalatú sminket, használjon barnát rózsaszín helyett. Szemöldökét húzza felfelé ívelőre, nyújtsa meg arcát optikailag.

6. tipp – Igyon több vizet!

A megfelelő folyadékbevitel az egészség egyik alappillére. A fogyókúrák során kimagasló fontosságú a megfelelő vízmennyiség fogyasztása. Ha evés előtt megiszik egy pohár vizet, kevesebb ételre lesz szüksége ahhoz, hogy jóllakjon. Ezzel csökkenti napi kalóriabevitelét, ami szintén nagyon fontos az arc karcsúsításánál. A megfelelő hidratációnak köszönhetően a szervezete könnyebben meg tud szabadulni a káros toxinoktól, amivel meggátolhatja az arc megduzzadását.

7. tipp – Kerülje az alkoholt! 

Nem történik semmi baj, ha egy hosszú nap után megiszik egy pohár bort a vacsorához. A nagy mennyiségű alkohol gyakori fogyasztása viszont negatív hatással lehet arcbőrére. A rendszeres alkoholfogyasztás idővel látható változásokat hozhat, arca kerekké és duzzadtá válik. Az alkohol rengeteg felesleges kalóriát, de egyetlen tápanyagot sem tartalmaz, ezért ne csodálkozzon, ha nem tud megszabadulni a felesleges kilóktól. Ha azt szeretné, hogy arcbőre szép és egészséges legyen, ne fogyasszon alkoholt a diéta során.

8. tipp – Arctorna

Ne aggódjon, nem kell a lábát a nyaka mögé rakni, sőt bukfencezni sem kell. Nincs szükség semmilyen segédeszközre, csak az arcára. A rendszeres arctorna képes lelassítani az arcbőr öregedését, és segít megszabadulni a kettős álltól, azaz segít a toka eltüntetésében is. 

Hogyan fogyhatunk az arctorna segítségével?

Nem nehéz. Még edzőkészülékre sincs szükség. Bárhol és bármikor gyakorolhatja az arcgyakorlatokat. A legjobb, ha napi több alkalommal végezzük őket.” – magyarázza Iva Ceradská, jógatanár. 

Összeállítottunk 5 egyszerű gyakorlatot, amivel hozzájárulhat arca kecsességéhez. 

A ponty

Ha ismeri a telefonos szelfiket, nem lesz ismeretlen ez a gyakorlat. Az úgynevezett “ponttyal” nyújthatja és erősítheti az arc izmait. 

Hogyan kell helyesen csinálni: Húzza be a száját és az arcát, amennyire csak lehet úgy, hogy a tükörben az arca egy pontyhoz hasonlítson. Engedje el arcizmait, majd ismételje meg többször a gyakorlatot.

A lufi 

A szülinapok fontos kiegészítője a sok-sok színes lufi, amiből biztos Önnek is számtalan darabot fel kellett már fújnia. Utazzon az időben, legyen újra gyermek egy pillanatra! Ezzel a gyakorlattal az arc alsó részét tudja jól megdolgoztatni. 

A helyes kivitelezés: Vegyen egy mély levegőt és töltse meg a szájüregét levegővel úgy, hogy érezhetően feszüljenek arcizmai. Szorítsa az ajkait egymáshoz. Az arc pihenésénél a levegőt a garat felé kell engednie, majd irányítsa vissza a kiterjesztett arcba, ahol a levegőt 5 másodpercig kell tartania úgy, hogy feszüljenek alsó arcizmai. Ismételje meg a folyamatot pár alkalommal. Annak érdekében, hogy a bent tartott levegő ne szökjön ki a szájüregből, szorítsa ujjait az ajkaira.

A nyelv 

A gyerekek állandóan kinyújtják a nyelvüket. Térjen vissza a gyerekkorába Ön is!  A gyakorlat nagyszerű módja az arc kontúrjának megerősítésére, valamint a toka és a nyaki részen keletkezett ráncok enyhítésére. 

A helyes kivitelezés: Enyhén döntse hátra a fejét, nyissa ki a száját és nyújtsa ki a nyelvét ameddig csak tudja, majd tarsa a nyelvét ebben a pozícióban legalább 5 másodpercig. Húzza vissza a nyelvét a szájába, majd ismételje meg többször a gyakorlatot.

Az öblítés

Ha használ szájvizet fogmosás után, ez a technika korántsem lesz ismeretlen. A gyakorlat a toka eltüntetésére specializálódott. 

A helyes kivitelezés: Töltse meg a száját levegővel, majd a bent tartott levegőt irányítsa az egyik oldalról a másikra, minthogyha szájvízzel öblítené fogait. Tegye ezt 5 másodpercig, majd engedje ki a levegőt a szájából. Ismételje meg a gyakorlatot többször.

A homlokráncolás 

Ön is sokat ráncolja a homlokát? Ezzel a gyakorlattal a homlokráncolást arra használjuk, hogy megszabaduljunk a szemközti ráncoktól. 

A helyes kivitelezés: A középső- és a mutatóujjával formáljon ollót, majd helyezze őket a két szemöldök benti, orr feletti részére, majd ujjaival próbálja ezt a két pontot egymástól ellentétes irányba feszíteni úgy, hogy a szemek között lévő ráncok kisimuljanak. Ezzel egyidejűleg a homlok izmaival próbáljon ellentétes nyomást kiváltani. Feszítse 5 másodpercig, majd ernyessze el izmait. Ismételje meg többször a gyakorlatot.

Ne essen túlzásokba!

A kerek, telt arc egy természetes jelenség. Néha nagyon előnyös, és gyakran a genetikánkból kifolyólag nem változtathatunk rajta. Ha a családjában gyakori a kerek arc vagy a vastagabb nyak, valószínű, hogy Ön sem tudja elkerülni a teltebb arcformát, még akkor sem, ha naponta végzi az általunk javasolt arcgimnasztikai gyakorlatokat. 


eva-sroka
Autor článku
Eva Sroka

Odbornice v oblasti PR a marketingu. Vystudovala sociální a masovou komunikaci na Univerzitě Jana Amose Komenského v Praze. Zkušenosti má z oblasti externí, interní a on-line komunikace, v řízení lidských zdrojů, CSR nebo pořádání událostí. Eva Sroka působila 18 let v největší české PR agentuře, kde se následně stala jedním z partnerů. Řídila komunikaci řady klientů v privátní oblasti. Nějaký čas působila také jako vedoucí oddělení komunikace Českého rozhlasu. Od roku 2017 se specializuje na komunikaci nízkosacharidového stravování.

Kövessen minket és küldjön képet az elkészített ételekről, legfőképpen pedig az eredményeiről. @ketomixhuPROFIL MEGTEKINTÉSE

Látta még a fiókot?

Iratkozzon fel és sok előnyt élvezhet:

Születésnapi ajándék - feltétlenül töltse ki születési dátumát

Kedvezmény az ismételt vásárlások esetén

Átláthatóak az eddigi megrendelések

Gyors ismételt megrendelés

Nem muszáj kitölteni az adatait

Regisztráció

Nem marad egyedül!

Többezer önhöz hasonló ember osztotta meg velünk eredményeit, így motiválva egymást, táplálkozási tanácsadónk pedig minden kérdésére válaszol. Bízzon támogatásunkban és kezdjen el fogyni még ma!

CSATLAKOZOM A CSOPORTHOZ

TAGOK több mint 100 tag

A szállítás módjai

Csomagküldő - Házhozszállításhoz
990 Ft
Csomagküldő - Max. 8 kg
690 Ft