Ha belevág a protein diétába/fehérjediétába, biztosan találkozni fog fehérjében gazdag protein italokkal is. Nem kell attól tartania, hogy izmai a duplájára nőnek az ilyen italok fogyasztása miatt. Igen a testépítők is ilyen italokat isznak, hiszen segítik az izomtömeg megőrzését és nem tartalmaznak szénhidrátokat, éppen ezért ideálisak a fogyáshoz is. Az ital biztosítja a test számára a szükséges fehérjemennyiséget anélkül, hogy felesleges kalóriával terhelné a szervezetet.
Ne aggódjon, a nők számára is alkalmas, nem fog izmosodni az ilyen jellegű italoktól. A kiegyensúlyozott diétának köszönhetően a protein italban található fehérjemennyiség csak a fogyás folyamatához járul hozzá.
Melyek a legjobb proteinek?
A jó minőségű proteineket az összetételéről és tápanyagtartalmáról ismerheti fel. Ezek az italok leggyakrabban tejsavó- vagy szójaproteinből készülnek. Ezek éppen olyan jók, mint az állati eredetű fehérjék (melyeket kazeinből készítenek, mely a tehéntejben megtalálható fehérje). A növényi proteinekből készült italok könnyebben emészthetőek, mint az állati eredetű fehérjét tartalmazó termékek. Továbbá ezeket a termékeket a vegánok is fogyaszthatják.
Vitaminok és további tápanyagok
Ha a fehérje ital egy egész, teljes értékű étkezést hivatott helyettesíteni, akkor annak rostokat, vitaminokat és további tápanyagokat kell tartalmaznia. Ellenben nem szabad édesítőt, festékanyagokat, tartósítószereket és kémiai adalékanyagokat tartalmaznia. Elmondható az is, hogy a jó minőségű protein italok gluténmentesek és sok hasznos összetevőt tartalmaznak- például különböző, fehérjében gazdag magocskákat, amik serkentik az agyműködést, vagy immunerősítő vitaminokat, vagy fenolsavat az antioxidáns hatása miatt.
Nem kell félnie az éhségtől
A protein diéta egyik fő összetevőjét a fehérje italok képezik. Felmerül a kérdés, hogy vajon eléggé eltelítenek-e ezek az italok, fogja-e éhség kínozni a diétázókat. Szerencsére ezek a félelmek alaptalanok. A proteinek teltségérzetet keltenek, mely sokáig tart az alacsony glikémiás indexüknek köszönhetően. Ezen felül a test a diéta első napjai után ún. ketózisba kerül, ami nagy mértékű zsírcsökkenést, jobb közérzetet, több energiát hoz magával, de csökkenti az édesség és az egészségtelen nassolnivaló iránti étvágyat. Több italban további, természetes összetevők találhatók, melyek szintén hozzájárulnak a teltségérzethez. Ilyen például a glükomannán.
A protein italok előnyei
Azon kívül, hogy az ital eltelít, több más praktikus előnye is van. Az egyik például az, hogy bárhová magával viheti. Elkészítése nagyon egyszerű. A mérőkanállal ki kell mérni a megfelelő adagot, hozzáönteni a vizet és jól összekeverni, ezután azonnal fogyaszthatóvá válik. Elég, ha magunkkal visszük munkahelyünkre vagy az üzleti útra. Ha tudjuk, hogy nem lesz időnk összetettebb ételt készíteni, a keverőpohárba készített fehérje italpor nagyon praktikus megoldásnak bizonyul. Iszogathatjuk megbeszélés közben, vagy akár a vonatban. Elég egy megfelelő keverőpoharat beszereznünk hozzá.
A fehérje italok következő előnye, hogy nem kell félnie az izomtömeg vesztéstől. Több diéta esetében probléma, hogy a zsír helyett épp az izmok bontódnak le, amit persze senki sem szeretne. A protein italokban nincsenek szénhidrátok és cukrok, így a test zsírégető állapotba marad, az italban található fehérjék pedig védik az izmokat.
Egyen, amire gusztusa támad
A protein diéta általában több hétig tart. Annak érdekében, hogy ne unjuk meg a protein italokat, több ízvariációt is kipróbálhatunk. Éppen ezért a KetoMix protein italok esetében a natúr ízű fehérjeport többféle ízesítéssel lehet ízesíteni. A KetoMix vásárlói általában a gyümölcsös ízeket kedvelik, mint az eper vagy az eredei gyümölcs, de kapható még kávés, csokoládés, vaníliás, sőt, még kókuszos ízesítés is. Ennek az az előnye, hogy az italokhoz többféle ízesítő port keverhet, amit kedve szerint váltogathat.
