dietni plány

Dietní plány

S KetoMix dietou zhubnete přesně tolik, kolik potřebujete. Ať už je vaše nadváha v úplných začátcích, nebo se s ní již nějakou dobu potýkáte. Pro každého máme účinný dietní plán, se kterým se lze snadno zbavit nechtěných kil. S výběrem toho správného vám pomůže BMI kalkulačka. Hubněte pohodlně, bez pocitu hladu a s potěšením z každého sousta.

Pro střední nadváhu vám doporučujeme

Na období 6 týdnů budete potřebovat dva cenově zvýhodněné balíčky jídel, které dohromady obsahují 154 porcí. Balíčky jsou rozdělené na 1. a 2. fázi diety.

  • 1. fáze – redukční startovací
  • 2.fáze – redukční pokračovací  
2 týdny 1 balíček

Jezte 5 KetoMix jídel denně a s nimi povolené potraviny.

  • Detailní jídelníček na celou dobu diety,
  • 70 porcí (5 KetoMix jídel denně),
  • snadná příprava a skvělá chuť,
  • kompletní průvodce keto dietou,
  • zdarma výživové poradenství a šejkr.
2 týdny
70 porcí
nebo
  • Detailní jídelníček na celou dobu diety,
  • 70 porcí (5 KetoMix jídel denně),
  • snadná příprava a skvělá chuť,
  • kompletní průvodce keto dietou,
  • zdarma výživové poradenství a šejkr.
2 týdny
70 porcí
4 týdny 1 balíček

Jezte denně 3 KetoMix jídla a 2 běžná nízkosacharidová jídla.

  • 84 porcí (3 KetoMix jídla denně),
  • pestrý výběr jídel,
  • snadná příprava jídel a skvělá chuť,
  • průvodce keto dietou a kuchařka,
  • zdarma výživové poradenství.
4 týdny
84 porcí

Kolik potřebujete zhubnout?

Lehká nadváha

Máte lehkou nadváhu, tedy BMI mezi 25 – 30? Doporučujeme vám pustit se do KetoMix diety na dobu alespoň 4 týdnů. Zbavte se svých pár kil navíc rychle a bez hladu.

4 týdny
98 porcí

Střední nadváha

Máte střední nadváhu, tedy BMI mezi 30 – 35? Doporučujeme vám pustit se do KetoMix diety na dobu alespoň 6 týdnů. Zbavte se kil navíc pohodlně, rychle a bez hladu.

6 týdnů
154 porcí

Vysoká nadváha

Máte vysokou nadváhu, tedy BMI mezi 35 – 40? Doporučujeme vám pustit se do KetoMix diety na dobu alespoň 10 týdnů. Zbavte se kil navíc rychle a bez hladu.

10 týdnů
252 porcí

Velmi vysoká nadváha

Máte velmi vysokou nadváhu, tedy BMI hodnotu nad 40? Doporučujeme vám pustit se do KetoMix diety na dobu alespoň 14 týdnů. Zbavte se kil navíc rychle a bez hladu.

14 týdnů
350 porcí

Jaký dietní plán zvolit?

Nejdříve si zjistěte hodnotu vašeho BMI. Toto číslo určí, zda a jak velkou máte nadváhu a který dietní plán je pro vás vhodný.

keto-bramborak

Jak Ketomix dieta funguje?

Princip KetoMix diety je založen na zvýšeném příjmu proteinů a omezeném příjmu sacharidů. Jedná se o speciální postup, která funguje na muže i ženy, bez rozdílu věku. Pokud tělu cíleně omezíte sacharidy, vaše tělo přejde na náhradní zdroj paliva a tím jsou ketonové látky (odtud pochází název diety). Ketolátky si tělo vytvoří z vlastních tukových zásob, proto  dochází k jejich odbourávání.

Není proto možné, aby u někoho dieta „nefungovala“. Tělo začne tukové zásoby spotřebovávat již třetí den od začátku diety, jakmile přejdete do ketózy. Při této dietě není nutné cvičit, hlídat si kalorie nebo hladovět. A to je důvod, proč je úspěšnost diety tak vysoká. A proč může pomoci i vám.

 

Znáte nás z médií

Vaše proměny

Tereza, 52 let „Zhubla jsem jednoduše i po padesátce.“

 Cítím se skvěle.

Robert, 43 let „Chtěl jsem se přestat nezdravě přejídat.“

 Žiju naplno.

Šárka, 46 let „Začnete mít opět rádi své tělo, jako já!“

Jsem štíhlá a šťastná.

Honza, 47 let „Chtěl jsem, aby se mi zase dobře dýchalo.“

Jsem nový člověk.

Vaše časté dotazy

Kolik můžu zhubnout za týden?

V prvním týdnu KetoMix diety se dostáváte do stavu ketózy. To ovšem neznamená, že nehubnete. Ve chvíli, kdy vyčerpáte své zásoby sacharidů, začne tělo automaticky využívat ketolátky, které si tvoří z tukových zásob. A tak začínáte hubnout. Zároveň s omezením sacharidů přestane tělo zadržovat vodu, která se právě na ně váže. Vaše tělo jakoby „splaskne“. Váhový úbytek v prvním týdnu je individuální. Nejčastěji mezi 1 – 5 kilogramy.

Jak je to s jojo efektem? Nevrátí se mi kila po dietě zpět?

Pokud se vrátíte zpět ke špatným stravovacím návykům, přiberete. To je stejné u všech diet. Časté mlsání, večerní přejídání, velké porce, ale i nadmíra alkoholu - to vše vás vrátí k vaší výchozí váze. Je důležité, abyste svou stravu přehodnotili a z naší diety si odnesli všechny návyky, které jsme se vás snažili naučit. Pravidelnost v jídle, přemýšlení nad tím, co jíte a kolik sacharidů v onom jídle je, dostatek zeleniny, správně zvolené nízkotučné zdroje bílkovin, pitný režim. Tohle vše už znáte a umíte. Teď vše záleží pouze na vás. Přidejte správné zdroje sacharidů jako celozrnné pečivo, nesmažené přílohy, ovoce a zdravý, vyvážený jídelníček je na světě. S takovým kila nahoru nepůjdou.

Jak je to s nápoji? Smím pít kávu nebo čaj?

Při ketonové dietě je velmi důležitý pitný režim. Vypít byste měli 2-3 litry denně. Vyvarujte se slazených nápojů a džusů. Kávu i čaj (bez sušeného ovoce) můžete, neslaďte je však. Pokud sladit musíte, použijte čekankový sirup. Do kávy můžete přidat 20 ml 10% smetany denně nebo neomezeně rostlinného mléka s 0 g sacharidů. Od druhé fáze pak můžete 2 deci mléka denně. Doporučujeme vám pít vodu a minerálky bez cukru. Do nápojů můžete přidávat citrón (maximálně jeden denně).

Co se stane, když nesním pět jídel denně?

Můžete si tím zapříčinit úbytek svalové hmoty, čemuž se tato dieta snaží předcházet. Jídla KetoMix jsou chutná a i když nebudete cítit hlad, snažte se pravidlo pěti jídel dodržovat. I proto, že byste si tento způsob stravování měli uchovat v pozdějším životě, abyste předešli jojo efektu.

Je dieta vhodná i pro muže?

Dieta je založena na sníženém příjmu sacharidů, které uvedou vaše tělo do stavu ketózy. Biochemické reakce žen i mužů jsou stejné, proto je naše dieta vhodná pro všechny, bez rozdílu pohlaví nebo věku.

Specialistka Jana

Potřebujete poradit?

Jana a její tým jsou tady pro vás.

po-pá: 8-16 hodin
ne: 13-17 hodin

98 %zákazníků náš obchod doporučuje z 4 053 recenzí na Heureka.cz
 

Kövessen minket az instagramon, és ossza meg velünk az elkészített ételeiről készült képeit, vagy motiváljon mindenkit az eddig elért eredményeivel. @ketomixhuPROFIL MEGTEKINTÉSE

Még nincs fiókja?

Iratkozzon fel és rögtön élvezheti annak előnyeit:

Születésnapi ajándék - feltétlenül töltse ki születési dátumát

Kedvezmény az ismételt vásárlások esetén

Átláthatóak az eddigi megrendelések

Gyors ismételt megrendelés

Nem muszáj kitölteni az adatait

Regisztráció

Nincs egyedül!

Többezer önhöz hasonló ember osztotta meg velünk eredményeit, így motiválva egymást, táplálkozási tanácsadónk pedig minden kérdésére válaszol. Bízzon támogatásunkban és kezdjen el fogyni még ma!

CSATLAKOZOM A CSOPORTHOZ

TAGOK több mint 1900 tag

A szállítás módjai

Csomagküldő - Házhozszállításhoz
990 Ft
Csomagküldő - Max. 8 kg
690 Ft