Tudd meg pontosan, milyen az ideális testsúlyod. A testtömeg index kalkulátor segítségével pontosan kiderítheted.

Tudd meg pontosan, milyen az ideális testsúlyod. A testtömeg index kalkulátor segítségével pontosan kiderítheted. Nem tudod, melyik diétás programunkat kellene követned?

Használd a BMI kalkulátorunkat! A testtömeg és a testmagasság megadásával kiderítheted, ideális-e az aktuális testsúlyod, esetleg mennyi felesleges kiló van rajtad, valamint mennyitől kell megszabadulnod ahhoz, hogy ne tartozz az elhízottak csoportjába. Töltsd ki az online űrlapot a kért adatokkal (mint például a nemed, az életkorod, a magasságod és az aktuális súlyod), a kalkulátor pedig kiszámítja az ideális testtömeg indexedet (BMI).

 

Mi az a BMI kalkulátor?

A BMI (angolul Body mass index) az úgynevezett testtömegindex, amelyet az ideális testsúly kiszámítására fejlesztettek ki. Egyszerű képleten alapszik, ami megmutatja, hogy a nemünk és az életkorunk szerint, valamint a magasságunkhoz képest egészséges testsúllyal rendelkezünk-e,  vagy netán túlsúlyosak vagy soványak vagyunk.

BMI = a testtömeg (kg) osztva a testmagasság (m) négyzetével

BMI =	testsúly [kg]
	magasság2 [m2]

És Ön hogy áll?

A BMI adatait általában táblázatos formában teszik közzé:

BMI	Eredmény (felnőtteknél)
Kevesebb mint 18,5	Soványság
18,5 - 24,9	Normális testsúly
25 - 29,9	Túlsúlyosság
30 és több	Obezitás, elhízás

 

Miért jó tisztában lenni a BMI értékünkkel?

A túlsúly és az elhízás egészségügyi problémákkal jár. Ha a BMI értéked magasabb, mint 25 valószínűleg el kellene gondolkodnod azon, valóban egészséges vagy-e. Változtass túlsúlyosságodon, a KetoMix segíthet elérni az ideális testsúlyt.

NEKED MENNYI A DERÉKBŐSÉGED?

A derékbőség meghatározása egy egyszerű módja annak, hogy megállapítsd, ideális-e a súlyod. Megmutatja a belső szervek körül lerakódott zsírrétegek szintjét. A derékbőség értéke összefüggésben áll a szív és érrendszeri megbetegedések esélyével, tehát a has körül lerakódott háj egészségügyi problémák előjele is lehet.

Hogyan kell pontosan megmérni a derékbőségünket?

Helyezd a mérőszalagot az utolsó tapintható borda alsó éle és a csípőcsont csúcsa közötti pontra.

Nőknél

Derékbőség	Egészségügyi kockázat
80cm alatt	Nincs kockázat
81-85 cm	Megnövekedett kockázat
85cm felett	Magas kockázat

Férfiaknál

Derékbőség	Egészségügyi kockázat
94 cm alatt	Nincs kockázat
95-102cm	Megnövekedett kockázat
102cm felett	Magas kockázat