Milyen az Ön ideális súlya? Tudja meg a BMI kalkulátor segítségével
Tudd meg pontosan, milyen az ideális testsúlyod. A testtömeg index kalkulátor segítségével pontosan kiderítheted. Nem tudod, melyik diétás programunkat kellene követned?
Használd a BMI kalkulátorunkat! A testtömeg és a testmagasság megadásával kiderítheted, ideális-e az aktuális testsúlyod, esetleg mennyi felesleges kiló van rajtad, valamint mennyitől kell megszabadulnod ahhoz, hogy ne tartozz az elhízottak csoportjába. Töltsd ki az online űrlapot a kért adatokkal (mint például a nemed, az életkorod, a magasságod és az aktuális súlyod), a kalkulátor pedig kiszámítja az ideális testtömeg indexedet (BMI).
Mi az a BMI kalkulátor?
A BMI (angolul Body mass index) az úgynevezett testtömegindex, amelyet az ideális testsúly kiszámítására fejlesztettek ki. Egyszerű képleten alapszik, ami megmutatja, hogy a nemünk és az életkorunk szerint, valamint a magasságunkhoz képest egészséges testsúllyal rendelkezünk-e, vagy netán túlsúlyosak vagy soványak vagyunk.
BMI = a testtömeg (kg) osztva a testmagasság (m) négyzetével
BMI = |
testsúly [kg] |
magasság2 [m2] |
És Ön hogy áll?
A BMI adatait általában táblázatos formában teszik közzé:
BMI | Eredmény (felnőtteknél) |
Kevesebb mint 18,5 | Soványság |
18,5 - 24,9 | Normális testsúly |
25 - 29,9 | Túlsúlyosság |
30 és több | Obezitás, elhízás |
Miért jó tisztában lenni a BMI értékünkkel?
A túlsúly és az elhízás egészségügyi problémákkal jár. Ha a BMI értéked magasabb, mint 25 valószínűleg el kellene gondolkodnod azon, valóban egészséges vagy-e. Változtass túlsúlyosságodon, a KetoMix segíthet elérni az ideális testsúlyt.
NEKED MENNYI A DERÉKBŐSÉGED?
A derékbőség meghatározása egy egyszerű módja annak, hogy megállapítsd, ideális-e a súlyod. Megmutatja a belső szervek körül lerakódott zsírrétegek szintjét. A derékbőség értéke összefüggésben áll a szív és érrendszeri megbetegedések esélyével, tehát a has körül lerakódott háj egészségügyi problémák előjele is lehet.
Hogyan kell pontosan megmérni a derékbőségünket?
Helyezd a mérőszalagot az utolsó tapintható borda alsó éle és a csípőcsont csúcsa közötti pontra.
Nőknél
Derékbőség | Egészségügyi kockázat |
80cm alatt | Nincs kockázat |
81-85 cm | Megnövekedett kockázat |
85cm felett | Magas kockázat |
Férfiaknál
Derékbőség | Egészségügyi kockázat |
94 cm alatt | Nincs kockázat |
95-102cm | Megnövekedett kockázat |
102cm felett | Magas kockázat |