Tudja meg pontosan, milyen az ideális testsúlya. A testtömegindex-kalkulátor segítségével pontosan kiderítheti.

Tudja meg pontosan, milyen az ideális testsúlya. A testtömegindex-kalkulátor segítségével pontosan kiderítheti. Nem tudja, melyik diétás programunkat kellene követnie?

Használja a BMI-kalkulátorunkat! A testtömeg és a testmagasság megadásával kiderítheti, ideális-e az aktuális testsúlya, esetleg mennyi felesleges kiló van Önön, valamint mennyitől kell megszabadulnia ahhoz, hogy ne tartozzon az elhízottak csoportjába. Töltse ki az online űrlapot a kért adatokkal (mint például a nem, az életkor, a magasság és az aktuális súly), a kalkulátor pedig kiszámítja az ideális testtömegindexét (BMI).

 

Mi az a BMI-kalkulátor?

A BMI (angolul Body Mass Index) az úgynevezett testtömegindex, amelyet az ideális testsúly kiszámítására fejlesztettek ki. Egyszerű képleten alapszik, ami megmutatja, hogy a nemünk és az életkorunk szerint, valamint a magasságunkhoz képest egészséges testsúllyal rendelkezünk-e,  vagy netán túlsúlyosak vagy soványak vagyunk.

BMI = a testtömeg (kg) osztva a testmagasság (m) négyzetével

BMI =	testsúly [kg]
	magasság2 [m2]

És Ön hogy áll?

A BMI adatait általában táblázatos formában teszik közzé:

BMI	Eredmény (felnőtteknél)
Kevesebb mint 18,5	Soványság
18,5 - 24,9	Normális testsúly
25 - 29,9	Túlsúlyosság
30 és több	Obezitás, elhízás

 

Miért jó tisztában lenni a BMI-értékünkkel?

A túlsúly és az elhízás egészségügyi problémákkal jár. Ha a BMI értéke magasabb, mint 25 valószínűleg el kellene gondolkodnia azon, valóban egészséges-e. Változtasson túlsúlyosságán! A KetoMix segíthet elérni az ideális testsúlyát.

ÖNNEK MENNYI A DERÉKBŐSÉGE?

A derékbőség meghatározása egy egyszerű módja annak, hogy megállapítsa, ideális-e a súlya. Megmutatja a belső szervek körül lerakódott zsírrétegek szintjét. A derékbőség értéke összefüggésben áll a szív- és érrendszeri megbetegedések esélyével, tehát a has körül lerakódott zsír egészségügyi problémák előjele is lehet.

Hogyan kell pontosan megmérni a derékbőségünket?

Helyezze a mérőszalagot az utolsó tapintható borda alsó éle és a csípőcsont csúcsa közötti pontra.

Nőknél

Derékbőség	Egészségügyi kockázat
80cm alatt	Nincs kockázat
81-85 cm	Megnövekedett kockázat
85cm felett	Magas kockázat

Férfiaknál

Derékbőség	Egészségügyi kockázat
94 cm alatt	Nincs kockázat
95-102cm	Megnövekedett kockázat
102cm felett	Magas kockázat